1、主料:西兰花适量、胡萝卜适量。
2、辅料:盐适量、葱适量、蒜适量、淀粉适量、鸡精适量。
3、西兰花摘成小朵,盐水中浸泡洗净,胡萝卜切成小片。
4、锅中注入水加一点盐煮开,下西兰花和胡萝卜焯水至断生。捞出沥水备用。
5、热油下蒜末葱段炒出香味,加盐鸡精调味。
6、加半碗水淀粉烧开。
7、下西兰花胡萝卜翻炒几下即可。
减脂食谱一日三餐搭配开袋即食(建议把晚饭换成这3道减脂餐)
过期的食物煮一煮还能吃吗(不宜炖煮过久的食物有哪些)