其一：如果有好几天不大便的情况出现，可以在饮食上进行考虑，比如吃的过少，或者因为减肥而需要节食，饮食不均衡，不吃蔬菜，偏食等。
其二：运动太少，运动可以让身体各部分代谢加快，包括肠蠕动也增加，可以帮助顺利排便。
其三：习惯性便秘， 因为某种疾病，比如乙状结肠过长，直肠黏膜脱垂等。
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