1、在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段，亦称百日筑基，所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。

2、每一个道家修真者，须要经过筑基，才能为将来的修炼道路打下良好的基础，百日筑基之后，由于开始长养圣胎，这就务必要修炼性功。

3、当气机运行受到较强的阻力而体内能量尚不足以冲开病灶时，气机的运行便会自动改变运行路线，当另一运行路线再次受到强烈的阻滞时，便会再次改变路线。

4、如此不断循环，一方面将体内足以冲开的小病灶全部疏通，另一方面也把由于能量不足而暂时冲不开的病灶全部暴露出来，这个就是练气筑基的过程。