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芒果酸奶思慕雪步骤(牛油果酸奶思慕雪)
更新时间:2024-07-20 00:20:45

芒果酸奶思慕雪步骤(牛油果酸奶思慕雪)1

思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中或者碗中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点.思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等,混合成半固体的饮料。

By 萌厨厨nolemon

用料

  • 牛油果 半个
  • 酸奶 1杯
  • 蔓越莓干 少许
  • 香蕉 1根
  • 草莓 4个
  • 芒果 半个

做法步骤

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1、思慕雪的基底我用的是浓稠型的酸奶和半个牛油果,喜欢更稠的口感可以加一根香蕉

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2、果汁机或者料理机搅打成糊状

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3、倒入小碗中

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4、自己喜欢的水果处理一下。我用的是芒果香蕉和草莓的组合。ps水果可以切小一些,否则太重容易沉底

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5、水果小心摆放到思慕雪基底上,最后撒些坚果或者果干或者燕麦片,就大功告成啦

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6、牛油果酸奶思慕雪

小贴士

思慕雪是非常简单的小甜点,唯一的难度就是思慕雪的基底需要足够浓稠才可以不让水果沉底,所以要注意水量,可以用香蕉让基底更浓稠,另外水果切薄切小就可以不沉底啦!

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

2.美容护肤:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

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