“连雨不知春去，一晴方觉夏深”，不知不觉间已至小暑，人们对饮品的需求也越来越大。

水是生命之源，人离不开水的滋润，尤其是夏季，炙热的阳光会烤得人口干舌燥，浑身不舒服。只有保持充足的水分，身体才能正常运行。

很多人口干之时，只要是能喝的，不管什么都直接往嘴里灌，也不管是好还是坏。然而，有的饮料不仅不润口，甚至对身体不利。

炎炎夏日，2种饮品要少喝

1、可乐

可乐又被称为“快乐肥宅水”，这种碳酸饮料非常受欢迎，大多数人都喜欢喝，但是喝多可乐反而对身体不好。因此即便是再喜欢，平常也要节制。

2、冰水

在夏季，冰箱的使用率大大提升。因为气温高，所以很多人会将矿泉水放在冰箱中冷藏，每次从冰箱中拿出来的时候，咕咚咕咚开始灌，觉得非常凉爽。

不过，大家对于冰水却存在误区，虽然冰凉的液体可以降温，但其实对身体无益。冰水具有刺激性，当人喝下的时候体温骤降，皮肤迅速收缩热气排不出去，更容易中暑。

所以，即使夏季想多喝饮料，但也要选择更适合的饮品，比如茶。我国茶叶历史悠久，传说中最早由神农氏炎帝发现，云南地区很可能最先饮用，直到商代，四川地区的人们才开始将茶作为刺激性饮料。

夏天试试这3种“健康饮料”或能舒适度过

1、华中医红枸杞

枸杞是好东西，现在很多人都开始用红枸杞泡水喝，它属于茄科枸杞属植物，在西北地区分布最广，在选择优质枸杞时，可以从4个方面来判断：上浮率高、干爽不结块、白尖明显、果形长扁。只有满足这些条件的枸杞质量才更高。

作为一种健康食物，枸杞中含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品等。而华中医红枸杞茶，就选用了优质枸杞，本身品相好，饱满鲜艳，泡成水后呈淡黄色，甘甜味浓，里面也保留有较多的活性和营养，这样的天气里，经常喝一些，对身体好处非常多。

2、敬亭绿雪

敬亭绿雪是一种标准的绿茶，是扁条形烘青绿茶，是我国历史名茶，早在明清时已颇负盛名，同时也是安徽三大名茶之一。形态酷似雀舌，挺直饱润，颜色呈嫩绿色。

这种茶产于安徽敬亭山，山虽不高，但位于丘陵，并且气候宜人、湿度大、冬暖夏凉，适合种茶。

敬亭绿雪在每年清明至谷雨时采摘，以一芽一叶或一牙二叶初展的新梢维原料，其制成的干茶中，便带有茶叶的清香，冲泡后茶叶朵朵下沉，茶香清幽，连续冲泡两三次后香味仍不减，让人回味无穷。

3、青驰菊

菊花是我国十大名花之一，美味且清香，颜色品种多姿，不仅能观赏，还可以饮用，全国各地都能看见它的身影。

菊花中含有氨基酸、菊色素、维生素、微量元素等，性质微微偏寒，味道甘苦，泡茶饮用极佳，不论泡水或是煮来喝都是很好的饮料。

在菊花中，青驰菊又是极为突出的一种，其产地在开封，地处平原，土壤肥沃，经过精心培育，养殖出的菊花品质非常高，适合绝大多数人饮用。

夏天口干时，可以给自己冲泡一杯青驰菊，既能帮助去火，同时对眼睛有好处。冲泡时，能看到颗颗饱满的菊花，气味清香宜人，心情也能好上许多。

另外，喝茶也有3条经验，很多人还不知道：

1、买来的茶叶并非越新越好

由于茶叶调性不同，以及储存要求不同，因此有些茶叶的新茶便香气四溢，但有些茶就需要放置一段时间。

2、泡茶水，水也很重要

不同的茶叶冲泡要求也不同，有些茶85℃的水即可泡好，有的则需要100℃。

3、并非所有茶都需要倒掉头道茶

有些茶叶第一次泡会释放出许多微量元素，这样的茶就不适合倒掉头道茶。