1、可以多摄入樱桃。因为樱桃，是含铁量很高水果。同时还富含大量维生素C，可以促进铁的吸收。

　　2、第二，可以多摄入葡萄。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功。历代中医都把它奉为补血的佳品。葡萄还含有大量葡萄糖，由于钙、磷、铁的相对含量高，而且有多种的维生素，是老年妇女以及体弱的贫血者，滋补佳品，对贫血有很好的滋补作用。

　　3、红枣是补气血的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。其实在贫血当中，都可以多摄入些新鲜的水果，都含维C比较丰富，可以促进铁吸收。