女性从十三、四岁第一次月经到来，直到四五十岁离去。在几十年间，每个月都要和月经打上一次交道。既希望它赶紧离去，让自己获得解脱，又暗中希望它吃点再走，走了就意味着衰老将至。即便是这么些年的相处，对于月经也未必很了解。

就说这月经量有段时间会很多，又有段时间会变得很少，就让女性朋友摸不着头脑。总是以为，这可能是身体有了些问题了，徒生出一些忧虑。实际上，月经量的忽多忽少，并不存在多大的问题。

女性的正常月经量大概在80毫升左右，却也会因为每个人的生活、饮食以及情绪等影响到月经量的大小。在80毫升上下有着略微浮动，都是很正常的。至于如何判断月经量是否正常？可以通过卫生巾更换的频率来进行判别。正常的女性来月经时，在月经量多的前两天会在两个小时左右更换一次卫生巾。不过，这也是取得一个平均值，具体到每个女性身上也会所有区别。

所以说，只是月经量忽多忽少，没有必要大惊小怪的。要说原因的话，最有可能的是受到饮食的影响，比如来月经时没有管住嘴，吃了一些生冷寒凉的食物，月经量会有所增多。也可能是此次来月经时发了很大的脾气或者是压力过大了，月经量也会受到影响。调整好了这些问题，自然是不会受到月经量忽多忽少的困扰了。

当月经量忽多忽少，还伴有月经周期不稳定等异常表现时，要考虑是以下的几个因素

肾气不足

女性月经量和肾气是有很大关系的，肾气充足时月经来得就比较准时，月经量也不会有多大的变化。反之，肾气衰退时，月经就会有所异常。生活中就要注意调理肾气，月经才会逐渐变得正常。

喜欢用枸杞泡水喝的女性，基本就没有这方面的困扰。平时也可以多吃一些韭菜以及黑芝麻等食材，对女性的身体也是有好处的。除此之外，每天尽量要减少熬夜次数，保证八小时左右的睡眠。运动也是一个调理方法，适合女性的运动如游泳、骑自行车等，既可以瘦身，也有助于调理好肾气。

寒湿气重

影响到女性月经量的，还有寒湿之气。女性本是偏寒体质，生活中再不注意保暖，吃了过多冷饮等，便会让寒湿气进入到身体内。寒湿气重了，气血运行速度便会减慢，影响到经血量以及月经周期。有的女性在经期还可能发现经血中有血块、经血颜色偏黑等，也可能和寒湿气重有关。

寒湿气重了，调理起来也不是很困难。首先在生活中一定要做好腹部的保暖，一年四季都应该如此。其次可以多吃一些温补类的食物，厨房里的姜和蒜就属于这类食材，用来泡水喝或者是睡前敷在脚底、肚脐等地方，也是很不错的。

单纯地月经量过少，女性朋友就不必要过分担忧了，并非是身体出现了什么大问题。而当伴随着其他的异常出现时，就不要忽视了，在生活习惯以及饮食等方面，积极干预调理好身体。