怎样让孩子养成早睡的习惯?早睡才能早起，有些孩子越到晚上越兴奋，眼睛忽闪忽闪的乱转，怎么哄孩子入睡成了一件家长头疼的大事睡得晚第二天指定起床就受影响，关键还会长不好个儿，值得家长关注，现在小编就来说说关于怎样让孩子养成早睡的习惯?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

怎样让孩子养成早睡的习惯

早睡才能早起，有些孩子越到晚上越兴奋，眼睛忽闪忽闪的乱转，怎么哄孩子入睡成了一件家长头疼的大事。睡得晚第二天指定起床就受影响，关键还会长不好个儿，值得家长关注。

前两天听一个妈妈讲，他孩子才9岁多，孩子一般都是11点多睡觉，不但身材矮小，后脑勺的头发都开始有白的了，还没意识到是晚睡的原因，还非常着急的要给孩子吃药调理白发呢。这就太无知了

晚睡就像恶性循环，久而久之形成习惯，就上瘾，就仿佛抽烟喝酒似的，不好戒掉。但只要做好这三件事，不用家长哄，孩子乖乖上床睡觉。

第一，规定一个时间，到点必须睡。雷打不动。千万不要想着孩子玩累了自己就睡了，因为在孩子玩累的这个过程中要消耗掉孩子大部分精力，一来对孩子身体不好，二来，睡觉前过度亢奋，反而延长睡前酝酿倦意的时间。所以这个时间一定要是死规定，譬如9点必须上床，8点半就开始睡前准备。家长首先不能妥协

第二，睡前避免剧烈运动，玩游戏尤其算，因为他属于大脑皮层神经元的剧烈运动。睡前最好看文字性的东西，譬如给孩子读读书，或者他自己看会书。个人觉得，很管用，安静的环境下，看不了一会儿，孩子眼皮就开始打架了。总之睡前的环境要安静平和

第三，到睡觉时间，全家熄灯。有些家长11点了自己还不睡，家里面歌舞升平，灯火通明的，自己也是兴奋的不得了，孩子咋睡呢？父母可是孩子的镜子，他可会有样学样了。所以家长要以身作则，虽然有时候很难做到，或者现实不允许你做到。但起码到孩子睡觉的点了，你也做做样子，啪啪的把灯熄了，哪怕孩子睡着了，你再接着工作也好，娱乐一会儿也行。总之要给孩子营造一个适合睡觉的环境，这个是关键