1、绿豆：绿豆是纯天然的豆类，绿豆中含有的特殊物质，能够有效的帮助身体，清热解毒，对于女人的乳房也有一定的保护作用。

　　2、丝瓜：丝瓜也是我们日常经常见到的蔬菜，这种绿色的蔬菜，对于保护女人的身体有非常好的效果，丝瓜中含有的特殊营养物质，对于保护女性的乳房也非常有帮助。

　　3、山药：经常吃一点山药，有助于提高自身的免疫力，还能帮助女人调节身体内的雌性激素分泌，女人患有乳腺结节，我们可以适当的吃一些山药，能缓解疼痛，预防防乳腺增生也有非常好的效果。

　　4、红薯：红薯中的去氢表雄酮有助抑制乳腺癌的生长，另外玉米、海藻、大蒜、西红柿等食物也有类似的作用。

　　5、海带：海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。