最近禽流感活跃，附近的菜场都关闭了活禽宰杀，所以暂时先不推送和鸡肉有关的辅食啦。今天给大家推荐一道羊肉双米粥（糊），羊肉和猪肉、牛肉相比，蛋白质含量更高，氨基酸更易吸收，而且铁和锌的含量是红肉中最高的，比猪肉和牛肉高出许多，是非常不错的补铁、补锌食物。

▎羊肉双米糊 ▎参考年龄9个月以上的宝宝 ▎

添加の小要领

● 这道双米粥的口感是一抿就烂的，9个月以上宝宝就可以吃了。如果给7个月以上的宝宝添加，可以煮的更烂一点或用辅食机搅拌下。

● 羊肉可以搭配一些凉性的食材一起食用，如白萝卜、冬瓜、丝瓜、白菜等。这样既能去除羊肉的膻味，吸附羊肉的部分脂肪，还有预防便秘的作用。

食材准备：大米40克，羊肉60克，小米10克

step1. 大米和小米用水浸泡1小时，确保充分泡涨。、

step2. 将泡好的大米、小米倒入锅中，加入足量清水，中火煮至粘稠。

step3. 羊肉用水浸泡30分钟，中途换水2次。浸泡后切块放入锅中，加两片生姜和水，大火煮开。煮开后撇去浮沫，再焯水2分钟。

PS：这个步骤可以在大米浸泡时完成。

step4. 羊肉焯水后放入温水中清洗下。

step5. 再放入辅食机中打成肉絮。

PS：要是宝宝的咀嚼能力较好，羊肉也可以切小粒用高压锅炖烂。

step6. 羊肉碎倒入米粥中，搅拌均匀后盖上盖子，煮至熟透（大约15分钟）就可以盛出装碗了。

step7.上图的性状适合9个月以上宝宝添加。

step8. 如果给7个月以上宝宝吃，可以把粥放辅食机搅打成泥状，确保细腻易吞咽。

黄妈爱叨叨

1-羊肉的清洗处理很重要，我一般会在清水中浸泡30分钟，中途每隔10分钟换水一次，这样可以泡出血水和膻味。

2-羊肉焯水时要用冷水煮开，煮的时候放几片生姜去腥，焯水后还要放温水清洗下。

3-这款粥要是加一点生菜、大白菜或白萝卜，味道还会更好吃。我为什么没放？不瞒你说~我做的时候忘记了/(ㄒoㄒ)/~~

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