每一个早晨你是否都有充满恶心的恐惧？你是不是早上很不舒服，大部分时间都在呕吐？如果你正在经历这些症状，你并不孤单。大多数做妈妈的人都会经历同样的症状，孕吐是准妈妈们最不舒服的。

据说维生素B6有助于缓解孕吐，这是真的吗？今天，我就带大家充分认识一下这种维生素。

孕吐是感觉恶心，呕吐，头晕，有时还有伴随妊娠的头痛。你可能会在怀孕的第四周左右开始患上孕吐，并可能持续到怀孕第四个月。有些妇女在整个怀孕期间都可能会受孕吐之苦。孕吐在国外称为morning sickness，直译过来是“晨病”，这个词指的是孕吐症状通常发生的时间，但实际上，孕吐也可能在晚上甚至在下午时发生。

推荐使用维生素B6来缓解晨病的症状。在你决定尝试之前，先和你的医生谈谈。在某些情况下，你的医生可能建议你先服用它，然后再尝试任何其他药物。然而，不能保证维生素B6补充剂能完全治愈你的晨病。它可以减轻你的恶心感，使你呕吐更少。你的医生会根据你的病情和怀孕的健康情况来推荐剂量。

根据一项研究，维生素B6和生姜一样有效，可以减轻恶心和呕吐的感觉。它可以帮助你缓解孕吐症状。此外，服用维生素B6补充剂会减少你每天孕吐的次数。

怀孕期间服用维生素B6的剂量取决于怀孕期间的各种因素。包括，孕妇的体重，平时的健康状况和孕吐的症状严重程度。

通常情况下，怀孕期间维生素B6的剂量是每天三次10到25毫克。这应该足以缓解孕吐症状。如果你感觉没什么作用，千万不要在未咨询医生的情况下擅自增加剂量。

对一些孕妈来说，服用维生素B6的效果可能需要几天时间才能显现出来。为了预防孕吐，你需要问问医生是否可以从怀孕开始就服用。

目前还没有证据表明孕期服用维生素B6会产生不良影响。通常，维生素B6对宝宝和孕妇是安全的。但是，重要的是：你必须听取医生的诊断和建议，再决定是否可以服用维生素B6。

有各种维生素和产前维生素里，都含有大量的维生素B6。但是维生素的含量和效果会因品牌而异。建议你只选择那些专业生产维生素和营养补充品的制造商，因为这些是经过FDA检验的GMP和NSF认证的制造商。

虽然维生素B6是缓解孕吐的一个很好的方法，但你可能并不想用这个办法。以下为你介绍一些更自然安全的方法：

·姜、薄荷、柠檬香蜂草、红树莓、茴香种子、柠檬、橙子、葡萄柚

在大多数情况下，孕吐很可能在头三个月后就消失了。坚持下去，尝试一些自然疗法，如果没有什么帮助的话。再找医生询问有什么特别的建议可以帮助你减轻孕吐。如果你也使用过维生素B6，请留言分享你的经验给更多的孕妈们吧。