判断高血压患者的降压是否有效果，我们往往用到一个专业术语，叫血压达标。那么，怎样才算血压达标呢？

一.降压的目标值

•在患者耐受的情况下，一般高血压患者可逐渐将血压控制到140/90mmHg以下；

•合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下；

•年龄在65~79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；

•80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。

二.降压要做到“3个达标”

血压达标不仅仅是在医院的诊室中测量的血压能够满足标准， 还需要做到平稳达标、 晨起达标和长期达标。

1.平稳达标

必须纠正“越快越好”的错误降压观念。应在数周～数月后将血压降至目标水平。过快降压会导致交感神经兴奋，增加心率，从而缩短心脏舒张期时间，导致心肌缺血的发生。

2.晨起达标

由于人体血压存在昼夜规律，清晨起床后血压逐渐升高，上午8 ~ 10点到达高峰，称为晨峰血压，患者应养成晨起测血压的习惯，以便更准确地掌握血压是否达标。

3.长期达标

大多数高血压患者需要长期的降压治疗，使血压控制得更稳定，以免意外发生；进行全天多个时间点的血压监测可及时调整治疗方案；坚持长期服药、自测血压，与医生多沟通。

小贴士

高血压患者要注意科学合理的饮食方式，以清淡饮食为主、每天盐摄入不超过5g、戒烟戒酒，在此基础上，坚持科学的血压监测，特别是24小时动态血压监测很重要，遵医嘱合理用药，规律运动，长期平稳的降压才是关键！