5 种其它方式表达‘I’m Sorry for Your Loss’

朋友或家人失去所爱的人总是令人心力交瘁的。

想要安慰失去亲人的人是一种很自然的反应，但这种艰难的时刻可能会让你感到不知道如何安慰悲伤的朋友或亲戚。找到合适的词语来表达有意义的同情是很有挑战性的。例如，像“my condolences“我的哀悼””这样常用的短语可能无法准确地表达你对哀悼中的人的诚挚支持。

以下是5种表达“I’m sorry for your loss”的方式，无论你是亲自安慰某人，写电子邮件或卡片，还是发短信。

1 “Losing someone you love is so hard. It’s OK to not be OK.”

对悲伤的人说的一句陈词滥调是“be strong”。这是善意的，但可能会有问题。这可能会在无意中给哀悼者带来一种期望，让他们忽略自己的痛苦和悲伤，可能是为了安慰周围的人。

相反，你可以承认，经历所爱之人的死亡是一个艰难的过程，没有情感和精神上的力量来装出一副坚忍的外表是正常的。提到感到受伤、愤怒和心痛是可以的，这证实了他们的经历。

2 “Grief has no timeline. Take whatever time you need to heal.”

为悲伤设定截止日期只会给悲伤的人带来更大的压力。事实上，人们会按照自己的时间表来处理悲伤。对一些人来说，它可能需要几个月，而对另一些人来说，它会持续几年。上面的另一种说法让悲伤的一方放心，你尊重他们的个人愈合过程。

3 “Joe always lit up the room with his laugh. I remember . . .”

如果你认识那个去世的人，你可能会有一些鲜为人知的轶事，描述他们在你生命中的意义。

分享逝去亲人的美好回忆是纪念他们的一种方式。它也给了哀悼者新的故事，让他们在处理悲伤时珍惜。

4 “You’re not alone in this. I’m here for you.”

悲伤是一种孤独的经历。毕竟，每个人的经历和应对失去的机制都是不同的。肯定哀悼者并不孤单，你会在那里支持他们，这是一种简单但有影响力的情感。

“I 'm here for you”可能意味着你的身体在场，比如给你一个坚定而长久的拥抱，或者只是和你悲伤的朋友或亲戚静静地坐在一起。为哀悼的人提供帮助也可以是远距离的，包括打电话，如果他们准备好了。最终，这表明你有能力也愿意在他们需要你的困难时期为他们保留空间。

5 “I’ll help you with _____ this weekend.”

另一个被滥用的短语是，“Let me know if you need anything.”通常情况下，悲伤的人——可能是震惊，痛苦，情绪失控，或以上所有——不会接受你的提议。与其让他们告诉你你可以如何帮助他们，不如想想他们在未来几天可能需要什么。例如，如果对方是你的同事，你可以说:“I can take care of the rest of this client report for you if you need time off.”

如果你们关系亲密，可以送餐，帮忙做家务，或者照顾孩子。例如，“I’ll take the kids to the park tomorrow so you can get some rest.”

当你尝试这条替代路线时，不要咄咄逼人或咄咄逼人。如果他们拒绝，优雅地尊重他们的底线。