胃部是身体上非常重要的器官，主要功能是蠕动和消化食物，让食物和胃液充分融合，给身体提供所需的营养物质。

胃部比较脆弱，如果生活中不注意就容易导致胃部受损，比如出现胃痛，胃胀，反酸，烧心等问题，严重困扰着很多的人。

有些人认为在晚上的时候不能吃苹果，不然会使体内积累过多毒素和垃圾，还会影响肠胃的正常蠕动和消化，那么到底晚上能不能吃苹果呢？

01

晚上吃苹果会伤胃吗？

其实晚上吃苹果不会对胃部造成伤害，不建议晚上吃水果是担心热量超标的问题，但是苹果当中的热量比较低，晚上吃不会给身体带来多大问题。

消化吸收功能主要取决于肠胃的蠕动和消化液的分泌，吃苹果容易被身体所消化吸收。晚上可以吃苹果，但是不建议睡觉前吃苹果，因为睡前吃苹果容易增加肠胃的负担。

如果在睡觉之前的1~2个小时前吃苹果是可以的，但是也要注意，因为苹果中含有糖分和酸类物质，睡前一定要记得刷牙。

02

医生建议：到了晚上，这5种食物尽量别碰

1、加工肉制品

市面上的加工肉制品，包括火腿肠，香肠等这些食物都受到大家的喜爱，虽然说加工肉制品非常美味，但是不适合在晚上吃。

经常吃加工肉制品会损伤胃黏膜，增加患上胃病的几率。在购买加工肉制品的时候，首先要看一下配料表，如果其中的添加剂比较多，那么就不要购买了。

2、糯米类的食物

生活当中很多人喜欢吃糯米类制作的食物，在晚上的时候建议大家少吃糯米类的食物，比如年糕，土豆，糯米糍粑等。

这些食物在制作过程当中使用了糯米粉，所以吃起来比较有嚼劲，但是进入肠胃之后却很难消化，晚饭经常吃糯米类的食物，会对胃黏膜产生磨损。

3、甜食

吃甜食会刺激多巴胺的分泌，让人产生愉悦感，但是不适合在晚上的时候吃，甜食当中含有大量糖分，晚上活动量比较少，肠胃的蠕动变得缓慢。

甜食停留在胃部，糖分无法充分吸收代谢，会在体内形成脂肪引发肥胖，吃甜食会给肠胃带来负担，引起腹痛腹泻的症状，导致身体健康受损。

4、高碳水食物

晚上吃太多高碳水食物，会给肠胃带来很大的压力，久而久之就会引起肠胃方面的疾病，所以说在晚上睡觉之前尽量少吃高碳水食物。

5、生姜

生姜是生活中常用的配料，在做菜的时候放入生姜，可以起到调味的效果。但是在晚上的时候不建议大家吃生姜。

生姜属于热性食物，吃完生姜之后血液循环会加快，生姜刺激性比较大，会刺激胃部分泌更多的胃液，晚上吃生姜还容易出现失眠的问题。

03

想要胃肠健康，不妨试试这2种食物

1、红薯

红薯吃起来味道香甜，而且有很好的保健效果。想要肠胃健康，不妨多吃点红薯，能够起到养胃的效果。

红薯当中含有丰富的膳食纤维，吃红薯能够消食化积，增加食欲。红薯可以促进胃酸的分泌，所以说经常反酸烧心的人最好少吃红薯。

2、西兰花

西兰花当中含有异硫氰酸酯，这种物质是幽门螺杆菌的天敌，肠胃不好的人在饮食上可以多吃一些西兰花，能够起到养胃护胃的效果。