这一辈子，从小到大要经历无数个起起伏伏，有没有一帆风顺的，掉到了低谷也不要气馁，这是新的生活的开始，打起精神来，重塑一个自己，不要让自己失望，也不要让你的亲人失望。

想走出人生低谷，摆脱颓废，要从这10件事情做起。

1、坚持运动。

不知道该干什么了，就去跑步。

跑步可以治百病，这句话是真的。

我已经跑步五年了，在没有跑步之前，每到季节更换的时候，感冒、咳嗽、发烧总是伴随着我，每次感冒都要去医院输液才能够治好。

又耽误时间又花钱自己还很痛苦，我跑步一年以后，着凉了，只需要喝点水，吃点药就好了。

跑步还治好了我便秘、胃痛、湿气重、失眠这些小毛病。

有了一个好的身体，才有了重整旗鼓的本钱。

跑步圈里流行这样一句话：跑步就是为了干掉同龄人。

跑步的时候会感觉一身轻松，很多烦恼的事情，在跑步的时候都会把它忘记。很多想不通的事情，在跑步的时候都想通了，甚至忘记了。

跑步会分泌多巴胺，让你感觉很快乐，甚至有谈恋爱的感觉，长期坚持跑步，会让你精神百倍，跑步会让你变得越来越自律。

总之，跑步带给你的不仅仅只是健康。

2、早睡早起，保持规律的作息时间。

那个说相声的胖子说过：要饭的没有要早饭的，一个人能够早上起床就不至于混成要饭的。

天天发愁，没有任何用处，要想做事情首先就要休息好，按时睡觉，按时起床，到了该吃饭的时间就吃饭，该工作的时候好好工作。强迫自己按照正常的作息时间生活。

想要摆脱颓废必须做的的。

3、克服拖延症，提高工作效率。

每天上班，坐在办公桌前，首先要想一想，我这一天要做什么？昨天还有什么事情没有完成？整理出一个顺序，然后就开始工作，一件事一件事的把它做完。坚决拒绝拖延。

长期坚持下来，你会发现你的空闲时间，反倒是越来越多了。

不但提高了你的工作效率，还提高了你的自信心。

4、学会独立思考。

无论发生了任何事情，你首先要想的是这个事情和我有什么关系，没有关系的，自然不理他。

和你有关系的，你只需要考虑，事情往哪个方向发展对你有利，确定方向以后，只说对自己有利的话，只做对自己有利的事情就可以了。

5、为自己确立一个长远的目标，然后明晰各个时间段的小目标。

制定出短期和长期的目标，包括锻炼身体，包括存多少钱，包括学习了多少新东西或者读了几本书都可以列入计划。

找一个适合自己，又有长期收益的项目，坚持去做十年以后，你就能超过90%的同龄人。

6、每天写日记，反省自己的言行。

这是一个非常好的习惯，每天都给自己做一个总结，做的好的奖励一下自己，做的不好的地方，第二天注意修正，长此以往你会变得越来越优秀。

7、努力走出负面情绪。

培养有益身心健康的业余爱好，打球、写作、听音乐、练书法、逛超市购物。可以让你感觉轻松。帮助你发泄一下负面的情绪。

你去找朋友喝喝茶，倾诉一下自己的苦闷，去看望年迈的父母，也可以激发你的斗志。

跌入低谷不可怕，最可怕的是失去了信心和斗志，要树立目标，你要相信自己。只要你努力的做好每一天应该做的事情，你的生活一定会变得越来越好。

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