枕头不像衣服，有尺码区分，只要在自己身材的适合区间，拿着就走，基本不会有问题。而枕头则不一样，每个人的身高体重、睡觉习惯都不一样，所以适合各人的枕头也不一样。究竟什么样的枕头才最合适自己呢？最好的选择方法是通过体验后再进行购买。

枕

头

突如其来想写这样一篇推送

源于中午做过的一个奇怪的梦

下面就跟小编一起看看购买枕头应该了解的5个步骤吧。

01

高度侧卧与肩平

古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

所以，购买枕头的时候，一定要注意先体验一下这个枕头是否适合你。任凭导购把枕头的好处吹到天上去，你也要先体验一下看高度是否合适。

02

宽度宽度要能托着脖子

枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，否则当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，同时不要让肩膀也枕上枕头，那样的话会引起背部酸痛。

03

硬度软硬适中为好

过硬的枕头，与头部接触面积过小，压强则增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选软硬适中为好。

枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

04

填充物2个枕头做调节

棉花、纤维、蚕丝、羽绒、荞麦、决明子、乳胶等都是常见的枕头填充材质。自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”的说法，所以枕头的填充物要能够透气吸湿。否则会导致头部太热，容易引起大脑层兴奋而失眠。

你可以先备一个化纤枕头。虽然化纤透气吸湿差，但价格便宜，普遍用得多。如果想提升睡眠质量，也可以将使用为蚕丝或者羽绒枕。然后，作为调节，你还应该选择一个荞麦枕或者乳胶枕交替使用。

05

形状以传统扁平形为主

现在市场上有各种形态各异的枕头，有扁平形、元宝形、S形、B形等等。大多数人是合适用传统的扁平形枕头的，在选用其他的曲面枕头等时，我们一定要亲自体验一下是否合适自己。