现在正值夏季，降水量较为丰富，环境炎热却相对潮湿，而且当代人普遍贪凉怕热，总喜欢躲进空调房，抱着冰西瓜、冰饮料、冰激凌过夏天。寒气不断入侵人体，阳气缺失，便形成了“湿气重”的问题。

对于“湿气重”，相信大家都听过，但对于湿寒之症的了解并不够全面，有些人甚至还没意识到自己已然被湿气入侵。如果日常生活中忽视调理，不仅会引发不适感，还容易增加各类疾病的风险。

那么，“湿气重”到底是什么造成的？如果可以分等级，你又到达了什么级别？想要调理，又该采取什么样的方法呢？

我们可以将人体看作一个复杂的机器，任何方面能正常运作，都需要依靠通畅的气血来供给养料。可一旦部分结构发生了堵塞，导致气血运行不畅，各种身体机能就会出现异常。

中医当中讲究阴阳守恒，指的是人体内的阴阳两气互相制衡、实现互补。阳气旺盛时得阴气抑制，阴气旺盛时得阳气补足，这样才符合机体运作的规律，以确保人处于健康状态。

“湿气重”很大程度上源自于津液运行不畅，也就是体内循环。循环过于缓慢，会影响到气血输送，继而使人体从内部生寒。而外力因素比如吹空调、吃生冷食物等行为，又会从外部接收到湿寒之气。

当寒凉刺激造成了津液的局部或全身性淤堵，那么各个机体组织便会因为湿水堆积引发各种不适症状。有些人夏季精神状态明显不如其他季节，就很有可能是“湿邪入体”导致的。

由于每个人的生活习惯与个人体质不同，“湿气重”也会有轻重之分。若想针对进行调理，首先要做的就是对自己的“湿寒程度”进行了解。

一级，有轻微浅表性症状

该阶段“湿邪之气”刚入体不久，不良反应是比较轻微的，一般不容易让人联想“湿气重”的问题。这类人群往往会出现面色暗淡、皮肤出油增多等症状，其他不适感尚不明确。

二级，阻碍循环

“湿气重”与津液运行不畅有关，如果得不到及时调理，那么气血不足就会引发各种异常反应。比如面色苍白、手脚冰凉、胃口不佳等，部分人还会出现舌头肿大的问题。

三级，不适感明显加重

到达这个等级时，人体的不适感就比较明显了，循环不畅所引发的一系列问题会进一步加深。比如爱出油的人，可能会脱发，手脚冰凉的人，肌肉组织会有疲惫感、疼痛感，且得不到有效缓解。

四级，湿寒入骨

“湿气重”到了这个阶段，说明机体各方面功能已经乱套了。患者不仅会出现脾胃虚弱、消化不畅、大便不成型等问题，还会引发关节疼痛。

针对祛湿化瘀，相信大家听过不少方法，比如调理饮食、纠正错误习惯、加强锻炼从内部驱散湿气等，可真正能坚持做到，并成功祛湿的人并不多，原因可想而知。

当代人生活忙碌，再加上工作需要、人际交往等客观因素，保持健康的饮食、生活、运动习惯是非常困难的。也因此，想要从这些方面入手调理，驱赶体内多余湿气，短期内往往无法实现。

现在有一个好方法，可以在睡梦中赶走湿气。国学大师南怀瑾提到，将艾绒、桂圆肉、酸枣仁、花椒打碎搓成小团，放置在肚脐内用胶布封好，便可赶走体内湿邪。

此法主是通过“脐疗”方式，让温热属性药材发挥作用。肚脐位置特殊，内陷式结构使药物更容易渗透入体。肚脐部位紧贴脏器，同时又汇聚着重要的血脉和经络，“脐疗”一次往往能达到全身调理的效果。

需要注意的是，考虑到不同的人，“湿气重”程度存在差异，所以在“脐疗”过程中，调理的频率也需要做一些细微调整。把握调理节奏，有时候比调理本身更重要。

一般来说，针对大部分湿寒者，按照“贴3休1”的频率就能实现有效祛湿。但如果“湿邪入体”时间久，程度较深，不适感非常明显，则建议按照“贴5休2”的节奏进行调理。

看到这相信大家对自己的“湿寒”情况已经有了一个基本的判断。“祛湿化瘀”重在平时，积极调理才能避免“湿气重”带来的各种不适。