很多家长们都知道需要给孩子补充益生菌，因为宝宝的生长发育，三岁前是关键时期。但他们可能并不清楚，益生菌对宝宝的健康有什么好处，具体需要怎么补充益生菌，一起来看看吧。

益生菌是什么

根据联合国粮农组织 (FAO) 世界卫生组织 (WHO) 联合专家组在2001年给出的定义, 我们可以理解为益生菌是能够在人体内定殖、调节微生态平衡来促进自身不断生长繁殖后代的一类有益微生物。

益生菌对宝宝的免疫系统有什么好处

益生菌对于宝宝免疫系统的作用主要表现在两个方面, 一方面是益生菌能刺激抗体的产生和增加白细胞的活性，让宝宝不容易生病。另一方面是益生菌可以促进sIgA分泌，sIgA是黏膜免疫系统的重要作用分子，益生菌可以促进sIgA分泌，进一步巩固肠道的免疫屏障。

婴幼儿免疫系统发育还不完善，而且母乳中的免疫因子会随喂养时间逐渐减少，很容易出现感染和过敏等免疫力低下的情况，3岁前是建立宝宝肠道菌群和完善免疫系统的关键时期，家长们应该特别注意给孩子摄入多菌种、高活性的益生菌，比如鼠李糖乳杆菌HN001可以降低宝宝发生湿疹的机率，预防和帮助治疗婴幼儿过敏、奶藓、过敏性哮喘等过敏病；乳双歧杆菌M-16V有利于维持宝宝的肠道菌群平衡，改善乳糖不耐受，提升婴幼儿对感染的抵抗力。以上这些防过敏和强免疫的益生菌，都有助于宝宝的身体健康。

益生菌怎么吃才科学

1.根据益生菌特性和宝宝需求进行选择

益生菌的不同菌株具有特异性，比如鼠李糖乳杆菌HN001，可以维护肠道微环境的平衡，缓解便秘、腹泻、乳糖不耐受等，提高小朋友身体免疫力；还有乳双歧杆菌Bi-07，可以降低肠内pH值，抑制有害菌的生长，还可以激活免疫系统，提高人体免疫功能，让宝宝能更好地防御微生物感染和慢性疾病恶性肿瘤的发生，很适合0-3岁的小朋友。家长们在选择益生菌时，可以优先选择含有这些菌株的益生菌，多种不同菌株组合，让宝宝肠道更有活力。

2.搭配膳食纤维

在摄入益生菌的同时还可以补充双歧杆菌的增殖因子——低聚果糖，也就是益生元，它属于膳食纤维，可以促进肠道蠕动，刺激宝宝身体内益生菌的生长，有利于提高宝宝抵御外界不良因素的能力。益生元加益生菌的组合，双重呵护，共筑孩子身体健康的守卫长城。

本文经由广东省妇幼保健院新生儿科主任医师 陈运彬 审核。

参考来源：

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崔岸编著.自然生物疗法:益生茵保健与使用指南.广州：华南理工大学出版社.2007.

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杨海燕.乳双歧杆菌Bi-07:关爱健康的超级利器[J].食品工业科技,2010,31(09):39.