很多人们在起床或熬夜之后，会出现口干口苦情况，同时伴有口臭。偶尔出现一次次症状不必担心，若持续时间很长的话要引起警惕，有可能是疾病因素。

早晨醒来片刻有轻微口苦口干，这属于正常现象，不必太担心。若口苦口干同时伴有牙齿疼痛和口臭，需警惕口腔内疾病，比如口腔溃疡、龋齿或牙龈炎。口腔疾病会破坏口腔环境，降低局部清洁度。另外当胃肠道疾病时也会引起口干口苦，比如胃溃疡、胃炎或十二指肠溃疡等，中医认为脾开窍于口，和口味关系非常密切。当脾胃火大时引起口干口苦。

当肝胆湿热或胃火炽盛时也会引起口干口苦，同时伴有咽喉干燥，牙龈肿痛，口腔糜烂以及大便干结和小便短赤等。除此之外当患有慢性肺病时也会引起口干口苦，因为肺功能差，身体容易处于缺氧状态，从而让其张嘴呼吸，导致口干。除了以上要警惕甲亢，身体能量代谢速度快，耗氧量增多，产热量也跟随增多，从而引起多汗口干口苦。

1、改善饮食

改善不良的饮食习惯，饮食以清淡容易消化为主，避免吃刺激性太强和辛辣生冷食物，另外要少吃韭菜生葱大蒜等。多喝水，多吃绿叶蔬菜水果，养成定时拉大便好习惯。

2、注意口腔卫生

养成早晚刷牙饭后漱口好习惯，若出现口腔疾病，比如龋齿、牙周炎或牙龈炎时，要及时去医院做相应检查，每6个月洗牙一次，每年做一次口腔检查。睡觉时用鼻子呼吸，合理补充B族补充维生素，能减少口干口苦以及口腔溃疡问题。

3、戒掉烟酒

戒掉吸烟喝酒坏习惯，保持积极乐观心态，避免让情绪波动过大，每次饭后要及时使用牙线，把牙缝中的食物残渣剔除。保持适度运动能促进食物消化和吸收，同时也能提高抵抗力和免疫力，减少患上疾病几率。

温馨提示

每天可采取少量多次原则喝水，每次喝200毫升左右即可。多吃绿叶蔬菜和水果，能补充碳水化合物，促进口腔保健，多参加体育锻炼来增强体质，养成饭前便后洗手的好习惯，每天早晚使用淡盐水漱口，能清洁和湿润咽喉黏膜而且可改善口腔环境，避免受到细菌感染。