1、新良自发黑全麦粉150克，清水90克，盐3克，无特殊气味食用油5克。

　　2、全部材料混合。

　　3、厨师机或者手揉，揉到很光滑。

　　4、室温18℃醒面20分钟 夏天热醒10分钟左右就够了。

　　5、醒好的面团好操作，而且微微发酵，饼子会更柔软。

　　6、分成5份。

　　7、擀圆，尽量薄一点。

　　8、锅烧热，不用放油，面皮直接放入锅中，中小火盖锅盖，防止水份流失。1分钟左右，有微微气泡，翻面，30秒左右起锅。

　　9、一张叠一张，盖保鲜袋，防止水份流失。 最后微微热，把烙好的饼子用保鲜袋包起来，保留饼皮水份，饼子更柔软。