前不见古人，后不见来者。有人爱财如命，也有人惜拳如命。人与物之间有感应，人与人之间有距离。人可与道契合。图说曰，拳者，权也。最大的权利，非统领千军万马，而是能驾驭自己。能降伏自己，就能镇住三界。练拳，修炼驾驭自己。古人为求学，赴千里之外，登群山峻岭，渡激流险阻，无怨无恨，故而能够成就自己。所谓，丹书铁券，传于无穷。无字天书，开慧者得。挡在你面前的，也许就一座高山，叫我执。 握紧双手，一无所有。松开双臂，风起云涌。难得幡然悔悟，就怕一错再错。练拳讲究次第，做人图个明白。条理分明是功夫，当下成就看造化。别说法不责众，侥幸会害了你。打拳踏踏实实，不着急就是精进。越使劲，不一定越有劲。站在原地的，也许走得最远。都说世事无常，人心无常，是因为心随境转。练拳先搞明白自己，自然明白他人。滴水穿石，功夫极深，无它。心中有光，方能法力无边。手中有拳，才可闯荡四方。正所谓，道者道，仁者仁，反躬自省是英豪。

掤臂更要掤肋。掤肋，太极拳术语，意为，定住肋弓，开张侧后方肋骨的功法。定不住肋弓，就会窝胸。根劲接到肩头，不如拓展到肋条。劲别光长在外头，越往里长，掤劲越足。无力不是真没劲，掤劲是松出来的，但不意味着，不强调其它。打拳不要老注意梢节，要从里面运出来。从里头往出运劲，就要用到根节。大关节不一定是根节，也许在其它地方。掤臂更要掤肋。如何接根节？就是掤肋。掤肋，定住肋弓，侧后方全方位开张。不塌缩肋弓，掤起来气会浮。打拳不要随便的开合，要得法度。有了支撑再打开，节节支撑如搭棚，劲就长了。肋是臂的根节，肋弓是肋条的根节。胸椎是肋弓的根节，以此类推，如此修炼，层层跟进，节节贯穿，你必将获得一整套杠杆，并拥有完美太极动力结构，这才叫节节贯穿。掤臂，是必须的，但更要掤肋。定住肋弓，开张肋条，就是掤肋。又何用？一寸长，一寸强。劲长一寸，常人难挡；劲长一尺，百里无敌。二人过手，感觉酣畅淋漓的，一定劲长，劲路畅通，无拘无束。感觉处处受制于人，一定是被压着打的那个，劲放不出来，局促于自身，不得释放。比别人短，又没做过拳学结构，就危险了。

用道理做出来的，就有功夫。一定是先有序，而后得自由。练拳不能泛泛而谈，要真修实作。掤臂更要掤肋。太极拳看似含蓄，实则是个向外扩张的拳。他身占八尺之地，你只有一方寸土，吞了你很简单，盖过去就是了。店大欺客，功大欺人。安于现状，固步自封，是你还没经历过江湖艰险。生存都是问题，何谈开疆裂土。大开大合好不好？好！往外拓展，同时还要向内延伸。支点无限靠近梢节，根节无限靠近脊柱，善于用胯做功，这种拳就厉害了。掤臂更要掤肋。劲由脊柱做到手臂，不能仅靠松肩，劲路太窄，不汹涌。打个比方，探膀，类似翻浪劲，光伸手有何用，一蹬地，劲运过脊，到达胸椎，瞬间掤肋，再探膀而出，把半扇后背都打出去，这才是长劲。要掤就一起掤，别光掤胳膊；要束就一起束，收敛起横劲。别乱动，多余动作会害了你，只做有用功，动起来要有根基。什么是反其道而行？就是当你越往外掤，就需要往内接根，掤肋就是根节内延的法门。此正是，饭来张口必是泛泛之交；纵横格物才得风调雨顺。