补充营养物质是人们生活中必须要做的事情，而且补充营养的来源也要优质一些，比如蛋白质、钙铁锌微量元素的摄入等，都需要通过比较优质的奶制品来摄入会比较好，通常人们选择牛奶比较多，而近年来由于驼奶走红，也受到了人们的欢迎，那么长期喝会有什么副作用吗？

1.长期科学饮用对人的体质有改善作用。

不管什么奶制品，都是经过加工生产后，适合人们饮用的奶制品，所以一般都不会有什么副作用。而驼奶因为来源比较少，是从骆驼的体内挤出来，所以在价格上会贵一些，但是营养价值也高一些，长期饮用会给人们带来很好的体质改善。

但是也要科学饮用，每天都定量定时饮用，不要过量，否则会造成奶制品浪费，吸收不充分也就不会有太好的效果。

2.乳糖不耐受人群需要注意饮用方式。

饮用的时候也要注意一下个人的身体素质，如果有乳糖不耐受的情况，不要通过正常的方式饮用，可能无法有效吸收营养，可以咨询一下专家看看有哪些方法更适合自己，尽量将奶制品中的营养充分吸收，才会对身体有好处。