加强自我管理自我教育自我约束?1,什么我意识呢？百度百科定义是：自我意识是意识的一种形式，指主体对自身的意识它包括对自身机体及其状态的意识，对自己肢体活动状态的意识，对自己的思维、情感、意志等心理活动的意识，下面我们就来说一说关于加强自我管理自我教育自我约束?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

加强自我管理自我教育自我约束

1,什么我意识呢？

百度百科定义是：自我意识是意识的一种形式，指主体对自身的意识。它包括对自身机体及其状态的意识，对自己肢体活动状态的意识，对自己的思维、情感、意志等心理活动的意识。

简单来说，就是自己要了解自己，如果你自己都不了解你自己的身体，就不可能真正意义上的自我保健！

2，么是自我监测呢？

百度百科定义为：自我监测，也称“自我监督”。是指让患者自己观察、测量和记录其症状及与之相关的行为，以确定治疗开始前的基线的过程。

如，让高血压患者利用便携式血压计测量、记录自己每天的血压变动，同时记录自己的饮食、盐等的摄入量；

或让肥胖症患者记录自己每次进食的品种、数量、时间和地点以及进食前后的时间、每天的体重变化与身体活动情况等。

最初作为一种控制程序被用于实验研究，后来用于行为治疗和认知治疗。

通俗来说，自我监测就是自己主动参与疾病的监测，参与自我身体的恢复。

3，是自我管理呢？

百度百科定义：自我管理，可以视为与自我的关系管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。

自我管理又称为自我控制。是指利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。

自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量（自己），而非传统的外控力量。

简单说，自我管理就是就是自己对自己的管理。

分享了自我保健的三块，如果你可以做到上面的3步，其实你已经掌握了健康的最核心的密码。