不吃晚饭真的有益于减肥吗?长期不吃晚饭，容易发胖且伤身短期内不吃晚饭确实会掉体重，但这种短期内的瘦其实是一种假瘦，减掉的大部分其实是水分，并不是脂肪，一旦你恢复正常的饮食，且很容易发胖反弹长时间不吃晚饭，身体的肌肉含量会相应的减少，基础代谢也会降低，久而久之会对减肥失去耐心，并更容易发胖此外长期不吃晚饭会导致肠胃疾病，营养不良，脸色暗淡，脱发，排便不正常，失眠，卵巢早衰，姨妈出走等问题 这样看反而得不偿失，今天小编就来聊一聊关于不吃晚饭真的有益于减肥吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

不吃晚饭真的有益于减肥吗

长期不吃晚饭，容易发胖且伤身！

短期内不吃晚饭确实会掉体重，但这种短期内的瘦其实是一种假瘦，减掉的大部分其实是水分，并不是脂肪，一旦你恢复正常的饮食，且很容易发胖反弹。长时间不吃晚饭，身体的肌肉含量会相应的减少，基础代谢也会降低，久而久之会对减肥失去耐心，并更容易发胖。此外长期不吃晚饭会导致肠胃疾病，营养不良，脸色暗淡，脱发，排便不正常，失眠，卵巢早衰，姨妈出走等问题 。这样看反而得不偿失。

所以减肥先学会好好吃饭。会吃能搭配了离成功也就不远了！