第一点：出现落枕了怎么办呢？首先我们要调整自己的枕头，调节到适合的高度，枕头的舒适度也要适宜。再者要养成良好的睡觉习惯，睡姿适宜仰卧。缓解疼痛可以服用一些药片，利用热敷、按摩也是可以的。

　　第二点：胃肠功能紊乱该怎么解决？首先注意多食用具有营养的食物，以此来防止贫血和营养不良。要吃高维生素的食物，有深颜色的新鲜蔬菜和水果。注意平常食物的酸性要适当，切记不可过多，增加胃的负担。

　　第三点：为什么会胃肠紊乱呢？它有一个别称叫胃肠神经官能症，这是一组胃肠综合征的总称。引起生病的原因有很多，精神因素为主要原因，例如焦虑、生活与工作上的困难、烦恼等等。还有饮食不健康或者不规律导致。