每日喝一杯柠檬水就能有效美白吗?关注我，一个【宝藏级】护肤博主，带你了解更多专业护肤知识，改善皮肤不是梦想，不定期还会分享爱用好物、种草测评、小礼物放送哦，现在小编就来说说关于每日喝一杯柠檬水就能有效美白吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

每日喝一杯柠檬水就能有效美白吗

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Hello哈！

我是乃们的小咔呀，最近真的太太太热了，紫外线的强度也逐步的上升这个时候美白与防晒就是小咔的“头等大事”了！而前几天小咔在分享自己的爱用防晒的时候其实就有粉丝问到了：“除了防晒能够有效防止晒黑外？那我可不可以通过其他方法变白？”

emmm

美白这个话题算是每年都是热门的话题吧？！

仅为示例

毕竟现在还是以“白”为主流审美，一白遮百丑也算是很常见的话了。

之前小咔说过一些美白成分是除了防晒外确实是能够还原我们已经生成的黑色素的，像是常见的VC、烟酰胺、传明酸、熊果苷以及曲酸这些美白成分都还是不错的，但是有的人不信所谓的这些“化学成分”坚持用自己所谓的“天然方法”去美白

最常见的就是【喝柠檬水】

甚至有人建议“一天喝2杯柠檬水”？？？

要是敢这么做的，小咔可以保证，比美白效果更明显的是你的胃酸。

不过“柠檬水”美白的消息也不算是空穴来风，因为柠檬中确实是含有大量的维C成分，也就在一部分人的概念中换成了维C=美白，从而喝“柠檬水”美白的消息迅速传开，但是柠檬中，可不仅仅只有维C这个成分，更多的是“柠檬酸”。

柠檬酸，这是一种有机酸，是属于果酸的一种，一般也会用在化妆品行业中进行中和酸碱值的，同时也带有一定的抗氧化效果，但是柠檬酸的用法是关键，外用与内服，是有很大的一个区别的，因为是属于酸类的一种所以在内服的时候会刺激大量的胃酸产生，如果长期这样下去会对身体有很大的伤害。

而外用的话，效果也是微乎其微，看不出来，所以仅仅只是一个辅助性成分，那么喝柠檬水的重点上还是在于维C上面。

维C，火了很多年的美白剂，同时也是人体必需的维生素之一，也会有外用与内服两种效果，内服效果的话转化率会差，但是还是有一定的效果，同时呈水溶性能够很好的被分解，但是这样的话，作用与皮肤上的效果就会少很多，不如直接外用维C。

不过原型VC相对来说，作用好是好，但缺点也不少，什么具有光敏性、易氧化、保存娇气等等情况，都让很多人选择的是VC衍生物而不是原型VC。

多喝柠檬水真的能够美白吗？

小咔这里持2个观点：

（一）能美白，但效果慢且危害大

（二）能美白，效果微乎其微

第一点：能够美白，这是必然的，因为维C在人体中本身就会具有淡化黑色素的作用，即使靠柠檬水中那么一丢丢的维C含量也会有一定的作用，但是！注意了，它所带来的危害反而要比美白更加的明显，那就是柠檬水中所含有的柠檬酸会刺激胃部，还没等皮肤美白见效，你的胃就已经脆弱不堪了。

第二点：能够美白，效果微乎其微，这一点确确实实，因为有研究证明，食用5颗新鲜柠檬甚至更多，会带来外用1%浓度原型VC的效果，确实能够美白，但是......正常人一天会适用5颗甚至更多的新鲜柠檬吗？即使有，也参考下小咔说的第一点危害。

总体上来说

【弊大于利】

且不说美白不美白的， 就光喝呈酸性的水都受不了。

远远不如外用的效果，所以小咔这里还是建议，能够外用VC就外用VC咱别淌那浑水，搞得自己身体再不好咯，而且目前科技很发达，除了原型VC也有一些像是抗坏血酸葡糖苷、抗坏血酸棕榈酸酯、MAP等这样相对稳定性还OK的vc衍生物，没有必要去大费周章的去内服。

但是！

如果你坚持你的想法，OK，那是你的事。

不过柠檬水还有一个具有超大争议的点

『柠檬水白天喝到底会不会变得更黑？』

答：不会

柠檬本身确实是光敏性食物，里面的成分也可能会诱发光敏性，但是用作人或者内服的话，基本是达不到它诱发出来光敏性那个程度，因为柠檬中所含的呋喃香豆素才是诱发的关键，一颗柠檬上平均只有60μg的含量，而诱发光敏反应需要10mg，不足以诱发。

所以白天放心大胆的喝柠檬水

小咔自己还喜欢MXBC的柠檬水嘞哈哈哈！自己夏天做成饮品其实也不错。

那么说到这里其实大家也应该清楚了

喝柠檬水，无论你是一天喝2杯还是生吃5颗柠檬，对于皮肤美白的效果都不好，反而是危害更加的大，外用VC才是王道，选择适合自己的VC精华，其实要远远比内服VC效果更大，不过记得做好防晒哦，否则VC就会牺牲自己去帮你吸收紫外线从而失活失效。

好啦

以上就是今天的内容咯

下次见

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