蜂蜜是一种很好的营养补品，对孕妈咪来说能够滋补养颜，润肠通便，对宝宝的生长发育也有良好的促进作用，很多孕妈咪在生完后，就很少喝了，其实产后坚持喝蜂蜜和不喝，两者区别太大了。下面我们就来看看喝蜂蜜对女性产后恢复有哪些好处吧！

1. 睡眠好

许多孕妈妈产后都要喂夜奶，防止孩子哭闹，可这一起身，就再也睡不着了，就这样眼睁着到天亮，第二天又是顶着熊猫眼，想睡又睡不着，这可怎么办是好，刚生完小孩的妈妈，每天晚上睡前一小时，坚持喝蜂蜜，坚持几个月之后，就发现自己的睡眠开始变好了。原因是因为蜂蜜有安神益智的作用。

2. 皮肤变好

刚生完小孩的妈妈，除了坚持喝蜂蜜之外，每天还会用蜂蜜水来洗脸。用蜂蜜来护肤保湿，还没有副作用，这样可以防治产后脸上出现雀斑。一年之后，皮肤明显就比其他刚生完小孩的妈妈要好！

3. 催乳更快

有些妈妈们担心蜂蜜水会对婴儿有影响，其实不会的。母亲喝了蜂蜜，在母亲身体已经被消化吸收了，是对母亲的身体好，对婴儿不会有坏的影响，只要不让未满一岁的婴儿喝就行。

而且，常喝蜂蜜水的妈妈，催乳还会更快了，自己的免疫力也变强了！宝宝的免疫力也跟着变强了！何乐而不为呢？

4. 肠胃变好

一些生完孩子的妈妈，即使是在母乳期，也没有什么胃口。结果就导致小孩想喝奶，都不够喝。但是常喝蜂蜜水的妈妈，胃肠比怀孕的时候好多了！因为蜂蜜水有调节胃酸分泌的功能，还能促进消化。长期坚持，不但没有积食或者厌食，胃口也开始变好了。

5. 预防妊娠高血压综合症

哺乳期女人每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜是非常有益的，可维持血中电解质平衡，可以有效地预防妊娠高血压综合征,妊娠贫血,妊娠合并肝炎等疾病；对于有胃肠道溃疡的哺乳期妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

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哺乳期的蜂蜜最佳食谱

鸡蛋蜂蜜茶

产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜。

材料：鸡蛋2个、蜂蜜25克。

做法：加水300毫升煮沸后加入鸡蛋、烧至蛋熟，待凉加蜂蜜。

功效：用于产后调养。

蜂蜜水果粥

此粥具有清新润肺，消食养胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品，因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质，可以改善产后食欲不振。

材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克。

调料：蜂蜜1小匙。

做法：

1、将粳米洗干净熬成粥。

2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。