乳腺结节是一种症状，患有乳腺增生和乳腺肿瘤疾病的人经常出现这种症状，引起乳腺结节的原因，可能跟内分泌激素水平有关，遗传因素，环境因素，情绪因素等有关。

临床上良性的乳腺结节比较多，恶性的情况比较少，生活中大多数女性都会受到乳腺结节的困扰，所以我们不得不重视这个问题。

如果女性想要知道有没有乳腺结节，可以通过这几个简单的动作得知，比如在洗澡时面对镜子观察乳房，乳头、乳晕的皮肤，看看有没有出现蜕皮腐烂等情况，然后用手指按压乳房一圈，观察乳房的形状变化，看看有无硬块。

洗完澡之后躺在床上，用手按压乳房一圈，看看是否有硬块出现，自我检查是预防乳腺结节的重要环节，在自查时，如果发现乳房有硬块不要慌张，也不要害怕，尽快去医院进行检查。

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那如何分辨良性结节和恶性结节呢？可以从以下5个方面观察

1、从外观判断。通过结节越大、形状越不规则，恶性程度越高。

2、从痛感判断。一般结节能感觉到疼痛，良性的概率反而更大，如果不痛不痒，出问题的概率更高。

3、从触感判断。正常情况下，结节触摸上去如嘴唇般硬度就属于正常的，如果像鼻尖一样的硬度可能是纤维腺瘤，如果像额头触感那么就属于硬度，情况不太好。

4、从年龄判断。年龄与癌症发生密切相关，一般老年人出现结节恶变程度高于年轻人。

5、从危险因素判断。如果存在癌症家族史，出现恶性结节的几率就比较大，长期暴露在危险环境中，比如接触辐射、长期吸烟的人等，也会增加癌变的几率。

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乳腺结节，可以吃“鸡肉”吗？

如果存在乳腺结节，很多人觉得不能吃鸡肉，因为大多数鸡都是打激素长大的，吃太多这种鸡肉会导致激素摄入超标，刺激乳腺病变。

其实乳腺结节患者可以适当吃鸡肉，如果不放心的话，可以选择自家养的鸡肉，相对比较放心，鸡肉当中含有多种营养成分，能够给身体补充所需的营养物质。

女性常吃鸡肉还有利于呵护乳腺，所以放心食用即可，对于乳腺结节患者来说，要少吃的是下面这几种食物。

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医生：呵护乳腺，“4黄”需少吃

蜂王浆

蜂王浆具有滋补的功效，其中含有较多雌激素，女性如果想要呵护乳腺，平时尽量少吃蜂王浆，因为吃太多会导致内分泌失衡，刺激乳腺。

蜂王浆属于一种高激素的食物，也就要控制好摄入量，只有这样才可以维持内分泌的稳定，呵护乳腺的健康。

油炸食品

患有乳腺结节的女性要少吃油炸食品，因为这些食品当中含有的油脂含量较多，吃太多除了会造成肥胖外，还会影响正常的激素水平。激素分泌量波动较大会刺激乳腺导管，所以平时尽量少吃油炸食物，才有利于呵护乳腺。

黄豆芽

患有乳腺结节的女性还要少吃黄豆芽，黄豆芽当中含有较多黄嘌呤物质，吃太多会刺激乳腺，导致乳腺病变，增加患上乳腺癌的风险，只有减少黄豆芽的摄入量，才有助于呵护乳腺。

生姜

生姜是生活中常见的调味品，做菜的时候搭配生姜，可以帮助去腥，同时香香也是一种辛辣刺激的食物，有乳腺结节的女性吃太多生姜会刺激乳腺，导致内分泌紊乱，不利于结节的消散，所以想要呵护乳腺，平时尽量少吃。