​关于牛奶，我是从有了孩子以后才慢慢了解的，以前只懂得喝味道好的，不管什么营养价值，而且也片面的认为，打着牛奶旗号的饮品，都有营养，总比白开水好多了，其实后来才知道，并不是这样的，与其喝错了，还不如多喝点白开水呢。

一开始不懂的时候，总喜欢给孩子买贵的牛奶，瓶子包装吸引人的，只要孩子爱喝，基本上都会多囤点，还不是盼着孩子长得好，哪知道，有一次看电视才知道，很多牛奶都买错了，贵的不一定是真牛奶，只能称之为饮料差不多，从那以后，我买牛奶再也不乱买了，只看包装上的那几个字，只要有“这几个字”，才是真牛奶，给孩子喝了，对成长有帮助。

买牛奶时，若包装上没有这几个字，再多大的牌子，都不是真牛奶！买错了，不仅白花钱，还会影响孩子发育，别不知道呀！

市场上的很多牛奶，都会在包装上打上显眼的几个字，引人注意，比如儿童牛奶，高钙，含维生素D等，家长们见了这样的牛奶，自然会喜欢，直接选购买回家，本来是满心欢喜的，认为孩子多喝这样的牛奶，对成长发育有帮助，殊不知早就买错了牛奶。

还有一些牛奶，在味道上下功夫，比如添加了果粒、增加了不同的味道，这样的牛奶，让孩子们喝了产生好感，酸酸甜甜的很美味，孩子们认为只要是甜的就是好喝的，那么遇到没有味道的牛奶，就不爱喝了。

以上这些牛奶，都是在包装上、味道上下功夫的，它们在价格上还十分贵，但是喝了没有好处，那么买了真是不值得。

那么什么样的牛奶才是好牛奶，真牛奶呢？买牛奶时，别只看品牌和味道，配料表上只有这3个字，才是纯牛奶！

我们在选择牛奶的时候，记得一定要看配料表，只要配料表上有“生牛乳”这3个字，才是真的好牛奶，如果没有这3个字，包装再好看，味道再好，品牌再大，都不是真牛奶，不要买错了！生牛乳是牛奶体内挤出来的初乳，它的营养是很高的。而我们再看看没有生牛乳的牛奶，它们的配料表里真是丰富了，有奶粉、有添加剂，那么这样的牛奶喝了会有好处吗？

纯牛奶中，含有大量蛋白质、钙，所以我们还要看看成分表，记住买纯牛奶，要选择蛋白质含量在3.0以上的，还有蛋白质含量越高，品质越好，另外钙含量也很重要，钙含量不要低于100克/100毫升。

不知道你平常买牛奶都买对了吗？若是给孩子们喝，买牛奶一定要慎重，别只看品牌，或者只顾味道，不然白花冤枉钱，孩子们喝了它们没有任何帮助，另外想要孩子多补充蛋白质、钙质，也可以在饮食中获取，蛋类、豆制品、肉类等，都很不错，每天营养搭配合理，变着花样给孩子们做的吃，一样可以长高、变聪明，你是这样做的吗？