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一个人如何安排好一日三餐（怎样合理安排一日三餐）

更新时间：2024-07-19 03:43:39

【怎样合理安排一日三餐？】一日三餐要合理安排，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭清淡宜少。不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用。要少吃油脂高、过甜、过咸的食物。

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