“你是我的心，你是我的肝，你是我生命中的四分之三。”歌曲“小心肝”，唱出了对对“心肝宝贝”的呵护和挚爱，也表达了“心肝宝贝”在幸福美满生活中的重要地位。

“小心肝”的地位如此之高，您是否知道自己身上的“小心肝”长在什么地地方，它对您的生命做出了哪些贡献，您又应该如何爱护它？

首先，让我们了解“小心肝”的位置。肝脏位于我们身体右上腹部的肋缘下方，呈不规则楔形，分左右两叶，成人一般重1500g 左右，呈红褐色，质软而脆,正常情况下是触摸不到的。

其次，我们还要知道“小心肝”在我们人体中的重要作用。它是人体消化系统中最大的消化腺，在肝脏中发生的化学反应就有500种以上，是体内营养物质新陈代谢的中转站，又是尿素合成的主要器官。肝脏内的肝细胞每天分泌 600~1100ml 的胆汁，帮助我们将每天吃进去的食物进行消化分解，以给人体补充营养。

除此之外，“小心肝”还承担着人体其它的生理功能：将小肠粘膜吸收的单糖在肝脏内转变化成肝糖原而贮存，当劳动、饥饿、发热时再把肝糖原分解为葡萄糖进人血液循环，保证我们身体的能量供给;把吸收收的氨基酸在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨后合成蛋白质进人血循环，供全身器官组织需要;是体内脂肪酸、胆固醇、磷脂合成的主要器官之一；是维生素A、C、D、E、K、B1、B6、B12、烟酸、叶酸等的贮存和代谢的场所。

我们的“小心肝”还是人体最大的解毒器官,对体内产生的代谢废物譬如每天随食物吃进去的农药、过量的添加剂、生病时吃的药物、应酬时喝下的酒精等，进行分解后再以无害物质的形式排出体外，所以它还被誉为不知疲倦的“劳动模范”。如此重要的“小心肝”，您知道我们日常生活中的哪些做法会对它有伤害会吗？暴饮暴食,熬夜，抽烟，喝酒……肝脏很受伤，很受累，很受罪！

如何爱护我们的“小心肝”，让它终身陪伴您共度幸福人生？请您务必记住“养、清、调”护肝三步曲。

第一步“养”：要养成良好的生活习惯，避免加重肝脏的负担。要遵照我国居民膳食指南要求，做到饮食均衡、戒烟限酒、适量运动、睡眠充足、不乱吃药物、保持愉悦的心情。

第二步“清”：肠道是人体最大的排污器官，每天肠道内的垃圾不能及时排出，则会被重新吸入人体血液，加重肝脏过滤毒素的负担，所以要保证肠道每日的通畅。

第三步“调”：即调养。补充保护肝脏的营养物质，如膳食中的优质蛋白、磷脂、维生素和矿物质,抗氧化物质如茶多酚、五味子、姜黄素等，保证肝脏的生理功能的正常运作。

“你就是我生命中最完美的存在，你是我的心肝宝贝你是我的爱，我多想和你在一起永远不分开”，让我们珍惜自己的“小心肝”，让它在生命中完美的存在着。