做到这4点养护好你的小心肝?本报讯（记者 林文婧 见习记者 万哲华）7月28日是第十一个“世界肝炎日”当天，市卫健委、鼓楼区卫健局联合市疾控中心、鼓楼区疾控中心等单位，在乌山北坡防空洞举办“防治肝炎从我做起”宣传活动，多位肝病、疾控专家为市民义诊并释疑解惑，今天小编就来聊一聊关于做到这4点养护好你的小心肝?接下来我们就一起去研究一下吧!

做到这4点养护好你的小心肝

本报讯（记者 林文婧 见习记者 万哲华）7月28日是第十一个“世界肝炎日”。当天，市卫健委、鼓楼区卫健局联合市疾控中心、鼓楼区疾控中心等单位，在乌山北坡防空洞举办“防治肝炎从我做起”宣传活动，多位肝病、疾控专家为市民义诊并释疑解惑。

我市甲肝发病率处于历史低位

据了解，我国每年约有33万人死于乙肝或丙肝感染导致的肝硬化和原发性肝癌。

病毒性肝炎是常见的传染病，具有传染性强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率较高等特点。目前，已确认的有甲、乙、丙、丁、戊等五种肝炎病毒。其中甲肝、戊肝主要经消化道传播，常为急性感染；乙肝、丙肝经血液、性和母婴传播。

市疾控制中心副主任医师贾海梅介绍，甲肝、戊肝一般预后良好；戊肝对孕妇危害较大，容易引起流产或死胎，且会重复感染；乙肝和丙肝较易转化为慢性，危害较大，感染者年龄越小，越容易慢性化，慢性肝炎预后差，可进展为肝硬化、肝细胞癌。

“疫苗接种是控制肝炎最有效的措施。”贾海梅说，2008年我市扩大免疫规划，适龄儿童免费接种的疫苗扩大到包含甲肝疫苗、乙肝疫苗在内的11种疫苗，预防12种疾病。经过努力，我市甲肝疫苗接种率高于95%，建立了牢固的免疫屏障，目前甲肝发病率处于历史低位。

专家教你如何保护肝脏

“酗酒，长期食用高热量食物、熏腌制食品、外卖，以及作息不规律、劳累过度等，都容易造成肝损伤。”福建医科大学孟超肝胆医院肝病科主任医师陈明胜介绍，烧烤以及部分不达标的外卖食品中含有食品添加剂、化学成分，长期食用对肝脏有害，酒精更是对肝脏百害而无一利。

陈明胜曾经收治一名长期食用外卖、烧烤造成转氨酶偏高的肝病患者。病人遵照医嘱吃家常菜、清淡饮食，一段时间后肝功能恢复正常。有些患者病急乱投医，认为食用保健品、中草药及凉茶等能够达到护肝目的，反而造成肝功能损害。

“患者选择中药时，最好在医生指导下服用，避免超过规定量和长期服用。另外，患者更不能迷信民间偏方。”医生提醒，一旦身体出现异常，应及时停用可疑药物，尽快就医。

此外，脂肪肝的危害也不容小觑。“从经手的病例来看，脂肪肝患者呈现年轻化趋势，有的患者只有十一二岁。”孟超肝胆医院肝内科主任医师朱金照介绍，出现脂肪肝后，如果还不调整生活方式、开展合理治疗，那就会不断损害肝脏，可能发展为肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。大家一定要管住嘴、迈开腿，适当运动，早睡早起，保护好肝脏。

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来源： 福州日报