本书，内容概括得很全面。包括个人情绪管理，夫妻，同事，孩子之间处理情绪和更好的沟通交流。在日常生活中特别实用。很受益，对个人成长有很大帮助！

情商通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质等，著名的“情商之父”丹尼尔·戈尔曼，在研究大脑与行为科学突破性成果中指出，情商是一种情绪智力，是人的情绪、情感、意志和耐受挫折方面的综合品质。由五种特征构成，即自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。

同人打交道的人情商要高，同事情打交道的人智商要高。

影响家庭幸福的前五个因素，分别是健康、情商、财商、家庭责任以及社会环境。家庭成员缺乏情商，会不断产生摩擦，导致家庭如同地狱。有情商的家庭充满和谐的空气，其乐融融。

情绪的力量是巨大的，人的行为由情绪驱动，正如汽车由马达驱动一样。强烈的感性会战胜理性，为朋友两肋插刀，为亲情忍受痛苦。当人被情绪控制的时候，可能会失去理智。因此管理情绪至关重要。

本书的核心观点是：情商能够帮助我们提升解决问题和适应社会的能力，我们可以通过自我修炼，提高情商，实现自我超越。

本以为情商是感情的表达智力水平，原来情商是情绪控制能力的水平。为什么说不懂情商的人，其身心是不健全的？为什么说情商是一种基本生存能力，它能够决定你其他心智能力的表现，甚至能够决定你的人生高度。

一直以来，我们都认为只有好好读书，只有成绩优异考上一所好的学校，才能走向成功之路。而这本书的作者，丹尼尔·戈尔曼则告诉我们，当情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义。

怎么变成高情商的人，三方面进行理解：首先情绪如何影响我们的行为，这是情商理论的基础。然后如何管理自己的情绪，关键一点是对自身情绪的自我觉察。最后如何管理他人的情绪，重点是要有同理心。

智商也许会让你走得很快，但情商能让你走得更远，情商就是管理自身情绪的能力，我们要能够意识到自己或他人情绪的发生，以及它发生的合不合理，我们要学会激励自己，凡事乐观一点多看好的一面，我们要让自己的理性和感性趋于平衡。

情商，是人们用尽一生的时间去做的解答，也是生活中的人物和事物给我们上的一堂堂的必修课，我们无法左右其起因，只因，人们都是因为有了一点点小小的成就，随后就恃才傲物，但是，我们可以左右结果，只因，人们都是认为自己还不是太过美好，期盼着可以在上一层楼，更进一步的谦卑有度。

人一旦学会放过自己，才能真正腾出空间，去接纳自己从未有过的新体验。当你不够好的时候，你碰到的坏人会比较多，当你状态足够好的时候，你碰到的好人会比较多，境随心变。

每一种情绪都有其价值和意义，我们需要的是恰当的情绪，对环境恰如其分的感知。通过刻意练习可以提高情商，找到感性与理性的平衡点，拥抱美好的人生。

情绪关乎了我们的人格发展，幸福体验读，所以提高情商就是提高管理情绪的能力。高情商的人具备敏锐的同理心，理解自己，感知他人，能够以己之心共情他人的言语行为背后隐藏的真实感受。我们每个人活在这个世界上都渴望被人理解，被人看见，而理解和看见往往就是期待那个人能明白我的感受，感受背后的心之所想而已，可见一个具备同理心的人多么的受人欢迎。做到同理的前提是具备自我意识，自我意识的本质在于自我觉察，觉察的核心是回到当下。

回到当下做什么呢？观察自己的所思、所想、所说，探求背后的渴望，是对自己深深的认识与了解，继而理解自己，接纳自己，同理他人的能力来自于同理自己。愿你我都能够在有生之年不断地通过成长、学习，提高自我觉察，具备自我意识，做好情绪管理，成为一个高情商的人。

这不是一本单纯教成人如何融入社会、与人相处的书，它更多关注的是未成年人。书中大量的数据、研究与实证，完全不同于国内研究者的写法。国外的书籍重实验实证与基础研究，用数据和事实说话，这是我们应该多读国外书籍的一个重要原因。