夏天最热的几个月马上就要到了，相信很多小伙伴奶茶不离手，那么肯定也有经历过晚上睡觉前喝了太多奶茶而失眠的情况。

奶和茶经过煮沸以后，特别是茶叶煮久以后会产生很大量的咖啡因，咖啡因的含量相当于喝2-3杯的咖啡量。

咖啡因有提神醒脑的作用，所以在睡觉前如果饮用奶茶就相当于喝了2-3杯的咖啡，很容易引起失眠。

不光是奶茶店里面卖的奶茶，自己煮的茶也不建议睡前喝太多。

小编自己也经历过睡觉之前喝了一瓶阿萨姆奶茶，结果在床上翻来覆去六七个小时才睡。

所以在炎热的夏天里更推荐大家喝沙冰哦。

你们想尝试一下吗？