喝酸奶是可以减肥的。喝酸奶能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。喝酸奶能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何的不良影响。减肥者饮用脱脂酸奶效果较好。脱脂酸奶指除去奶上层的脂肪，所含的脂肪在百分之一以下酸奶的一种。在众多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物为佳。酸奶中所含的维生A、胡萝卜素、B族维生素和维生素E等，能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，减肥效果明显。