怀孕7个月左右会出现假性子宫收缩，出现时孕妇可以感觉到腹部有紧绷感，并且会有少量不适感，如果有这种现象就是了。妈妈们也不要害怕，把心态摆好。

第一，即刻休息。当怀孕23周的孕妈妈出现宫缩的时候，需要马上放下手上的任何工作，停止活动，左侧卧位，卧床休息。并计算1小时内的宫缩次数。

若频繁“宫缩”发生于孕37周之前(如1小时内出现4次或4次以上“宫缩”，且每次持续30秒以上)，或有其他早产迹象，如阴道出血或破水，下腹痛或下背痛，一阵阵腰酸感，便意感，下坠感等，应马上去医院检查或做安胎等处理，防止早产。总之，孕妈妈或家人万不可尝试着自己判断宫缩的真假，以防不测。

第二，放松腹部。若为假宫缩，可平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30～60分钟后，“宫缩”情况即可改善或消失。

第三，准爸爸帮忙。假性宫缩发生时，孕妈妈笨重的身体需要一些支撑。这时候，准爸爸要多给些帮助，确保妻子的肘，腿，下腰，脖子都能得到支撑，并检查她身体各部分是否完全放松。并可在一旁带她做深呼吸，提示她一些保持轻松的要点，还可为妻子按摩。