材料主料:赤小豆1杯;
辅料:糖适量、陈皮粉适量豆浆机版陈皮红豆沙;
豆浆机配带的杯子一杯;搓洗一下,用水泡5小时以上;泡过的豆子;用清水冲洗一下;冲洗干净的豆子倒入豆浆机中;倒入适量的陈皮粉;加入糖和水;绿豆沙键或和米糊键,20分钟即可。
运动前后的饮食需要注意什么(运动后可以吃东西吗)
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