心理咨询类工作?找工作时焦虑正常吗？该如何应对焦虑？，下面我们就来说一说关于心理咨询类工作?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

心理咨询类工作

找工作时焦虑正常吗？该如何应对焦虑？

针对高校应届毕业生就业过程中出现的心理困扰，6月11日，澎湃新闻记者采访了上海市精神卫生中心马银珠博士。

澎湃新闻：大学毕业生担心找不到符合自己预期的工作，陷入焦虑该怎么办？

马银珠：大学毕业找工作前的焦虑，几乎是每个毕业生都会经历的情绪。担心踏入社会不适应，担心找不到合适的工作环境，担心自己能力不被老板看中，担心以自己的实力无法找到符合预期的工作。

这种焦虑很正常，适度的焦虑是一种本能的身心反应，可以提高我们的警觉性，也可以让我们更好的抵抗压力，但当过度焦虑导致对自己社会功能和生活状况出现严重问题时则需要及时干预。

澎湃新闻：焦虑症状的表现有哪些？

马银珠：有焦虑情绪的人内心体验往往包括过分担心、不安、紧张害怕等，外在表现可为表情急切、心神不宁，警觉性和敏感性增高，常对小事失去耐心、发脾气、易抱怨，继而可以出现饮食差、睡眠差等日常问题。当症状持续，严重影响患者日常功能，并导致异常行为时，则达到焦虑症的疾病诊断程度，需要及时治疗。

澎湃新闻：毕业生该如何应对？

马银珠：首先罗列出使自己焦虑的原因，自我进行疏导，在内心给自己暗示，了解焦虑存在的合理性，通过罗列自己的优缺点，增强自己的信心。

大学文凭仅是一块敲门砖。越优质的公司的面试官，越是更看重面试者的人品和能力。抱着虔诚、乐观的态度多投简历，不怕失败，找到属于自己的位置。除此之外，继续读研深造也是一种选择。

当自我调节无效时，可以寻求专业心理治疗师采用心理治疗方法，如认知行为治疗、精神动力学心理治疗等，结合放松训练和适度锻炼缓解紧张感，转移焦虑情绪，必要时在极度焦虑烦躁时，口服小剂量抗焦虑药物，来控制焦虑情绪。