走在街上，总会看到很多人皮肤光滑白嫩，一头秀发，充满了精神，整个人看起来很健康。不过回过头来看看自己，简直天差地别，身材非常的臃肿，油腻的头发，粗糙的皮肤还是淡黄色的，整个人看上去无精打采的，似乎全身上下都是毛病。其实，这都是因为湿气造成的。

湿气有什么危害呢？

1.关节疼痛

体内湿气重会影响直接影响到关节。因为体内湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的人会经常出现头晕脑胀，手脚酸痛。而且湿气引发起的关节病，很难痊愈，只能祛除体内湿气才可以。

2.月经不调

体内湿气比较重的人体质就会比较差，尤其是女性，湿气重的女性在经期前后会有四肢疲倦的感觉，并且月经量少，经常伴有痛经等症状。

3.阴道炎

我们都知道阴道炎和感染源有关，其实，阴道炎和体内湿气有很大关系。因为对于属于湿热体质的人，就会容易造成体内火大湿气重，从而就会诱发阴道炎。如果想要调理炎症，首先要在身体祛湿上下手。

体内的湿气会给我们带来那么大的危害，所以一定不要小看湿气了，一旦发现体内有湿气就要立刻将它排出，以免影响身体健康。

醋是我们经常用到的调味料，但是没想到它竟有祛湿的作用。下面我就来教你怎样利用醋排出体内湿气！

【醋泡黑豆】

材料：米醋、黑豆

做法：首先将黑豆洗干净倒入罐子内，然后再将米醋加入罐子，米醋将黑豆浸没即可。时间长了米醋上面会长膜，我们可以将膜扔掉，如果醋变浑浊，就要重新换新醋。放置冰箱冷藏10天后，吃黑豆即可。

功效：黑豆和醋一起熬煮,能够有效的滋养胃肾,湿气比较重的人经常吃醋泡黑豆，有祛湿的效果。

祛湿小妙招：

1. 体内湿气重的人要多运动，一般不喜欢活动的人体内湿气就很重。所以要多运动，运动出汗也是很好的排湿方法。

2. 下雨天尽量不要出门，避免外部湿气侵入体内。

3. 要经常打开窗户通风透气，不要总是吹空调和风扇。