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水果一般在什么时间段吃比较好

你吃水果的时间一般是什么时候呢？你都在什么时间吃水果呢？可能每个人的生活习惯不同，有的人喜欢餐前吃水果，而有的人喜欢餐后吃水果，也正是因为如此，“水果时间论”成为了人们热议的话题。支持饭前不能吃水果的人说，空腹时胃中酸度较高，会刺激胃；水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；还有水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。支持饭后不能吃水果的人说，饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。你的消化能力怎么样？然而这些说法真的有科学依据吗？那我们到底什么时间吃水果最好？专家表示，饭前还是饭后吃水果的问题需要因人而异，要根据个人的消化能力来决定。消化能力强：什么时候吃水果都可以。只需要注意的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，不适合在空腹时吃得太多。而消化能力差或胃中感觉饱胀，就最好不饭前吃水果，也最好不饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。所以，我们在吃水果时，并不必纠结在什么时候吃合适，只需根据自己当前的状态，适量食用即可。另一种方式，我们还可以来根据所需营养制作一些鲜榨果汁，也是个不错的选择。九阳榨汁机[经销商]京东商城[产品售价]499元进入购买米家破壁料理机 [经销商]京东商城[产品售价]598元进入购买,