今天一个群里的姐妹抱怨说想离婚，原因是丈夫语言暴力。看微信头像孩子应该还小，言语中表示不高兴了回趟娘家就能好一些，所以离娘家应该很近。目前感受不到对方的爱，也没能力给出自己的爱，所以困在里面，想挣脱关系。

大家进行了安慰，并给出了建议，不知道对她有没有用。我的建议是，先不要着急离，先试着改变自己。但她觉得改变的应该是对方，凭什么自己受伤了，还要自己改变。难道是要改变自己，接受被伤害的这个事实吗？

来自网络

这个姐妹没有意识到，改变不是接受，不是妥协，是强大自己。所谓强大自己，是能够习得一种能力，即便在环境里，也能跳出来，站在一个旁观者的角度来进行审视，看看到底哪里出了问题。暂且在这里浅浅地分析一下：

首先，我们受伤，说明我们内在有缺口，这个缺口可能是小时候原生家庭带出来的创伤一直没有得到疗愈。进入关系后，依然没有得到有效的疗愈。有的可能是在原生家庭里没有得到足够的肯定和爱，常常被否定，被打压，被忽视，并且自我也认同了自己不够好，所以希望能在亲密关系里得到满足，没有满足就表现出失望。说到底，是自己没有正视那个缺口。一位心理老师说，你允许，才会被伤害。

如果我们足够坚定相信自己就是很好的，那么别人语言暴力也好，冷暴力也罢，都会自动被反弹回去。相信自己，爱自己，就给自己穿了一件防弹背心。即使受伤，也是轻伤。

其次，丈夫语言暴力，其实是想表达“我不好，你也不好”，但我可以找到你不好的点，攻击你，让我自己感受舒服些。其实也是来自原生家庭里的创伤，没有得到疗愈，也是不够爱自己，觉得自己不好。因为一个足够爱自己的人，就会有足够的能力爱别人，因为爱的能力是满溢的。

关系里，如果有一方没有内在创伤，是一件多少幸运的事情。但这样的事情像中了头彩，少之又少。

如果带着不同创伤的两个人进入关系，能够双修才能更好的经营关系。

但如果一方暂时并无意改变自己，那意识到问题的一方先疗愈自己。站出来先改变，不再被“伤害”，关系才会有好转的趋势。那么怎么才能改变自己呢？

肯定自己，停止自我攻击

如果需要被肯定，那就多肯定自己。即使事情没做好，也不要否定自己，告诉自己“人不错，事儿没做好，以后努力把事情做好”，不自我攻击。当丈夫攻击你的时候，也能看到，其实是他内在不够爱自己的外显，问题是他的，而不是你的。

陪伴自己，抱抱自己

如果觉得爱的能量不够，不做无谓的内耗，把目光从对方身上转回来，注视自己。看看内在的小孩子是不是需要陪伴，是不是需要拥抱。好好陪伴自己，和自己聊聊天，问问自己想要什么？培养自己的兴趣和爱好，多做一些让自己开心的事情。

清理负能量，积攒美好

如果心里充满了抱怨和不开心的事，那就做清理。然后开始积攒开心的事，每天做总结，想想一天有哪些开心和有意义的事情。让这些美好的记忆成为自己宝贵的财富的一部分。

感谢赞美对方

这点有难度 ，但如果能做到以上几点，感谢赞美自然也不在话下了。其实男人都是需要被仰视的神奇物种，当他觉得你在鄙视他，挑剔他，就会支棱起来。那么，用你那双慧眼，多多地发现他的哪怕是一丝半点的优点，告诉他，感谢他，相信关系会慢慢得到改善。

亲密关系是最直接暴露我们内在问题的道场，也是修自己的最好道场。所谓修，是剪除，是兴建。通过剪除对自我的否定、嫌弃，一点点在心里兴建起自信的高楼。当我们站得不够高，眼前尽是苟且和不堪，如果站在足够高的地方俯视时，会发现，那些鸡毛蒜皮的事情早已消失，我们眼前尽都是广阔世界。

所以，我的建议是先不要想着离不离婚，因为离婚解决不了问题，因为如果你自己没问题，关系就不会出问题。如果你自己有问题，走出关系，问题会在另一段关系里冒出来。你还是要面对和解决。既然问题始终要解决，何不选择现在。抱怨，回避，出逃都不是解决问题的办法，只有修自己。不放弃就有戏！

另外还想啰嗦几句，既然已经进入了道场，好好珍惜这个机会，在这里好好修自己。不要轻易离开。除非你一辈子再也不进入关系了，孑然了此一生。否则，那就趁现在，刚刚好！