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头出油严重如何改善(一天不洗头就出油)
更新时间:2024-08-09 03:54:56
头发爱出油是一件烦人的事情,不仅每天要洗头发,而且掉发量还很大。
头发出油,可能是
生活作息
存在一定的问题,也可能是
天生的油性发质
,并且大部分都伴随着
头发细软
问题,看上去发量好像更少了。
为了身体健康和个人形象,头发出油的问题一定要重视起来!
★
头发为什么会大量出油?
头皮出油是正常的,但是大量出油却是不正常的,主要有两大原因:一个是
不良生活习惯
,另一个是
自身体质或者遗传基因
。
01.不良生活习惯:
①作息不规律
随着生活压力的增加,熬夜成为了不少年轻人的生活常态,但是熬夜也带来了很多健康隐患······
一般来说,
晚上11点之前睡觉,才是健康的作息。
11点之后,肝脏开始排毒,很多器官都会开始休息和自我修复。如果长期熬夜,会造成内分泌失调,导致皮脂腺分泌更多油脂,甚至一天不洗头都不能出门,而且还会导致记忆力下降,加速衰老,影响心肺功能。
②饮食不健康
喜欢油炸、辛辣、高糖、高盐食物的人,头发一般都爱出油
。
这些食物会导致皮脂腺加速运作,分泌过量的油脂。大部分头发爱出油的人都
缺乏维生素B
,所以平时一定要多补充。
③精神紧张、压力过大
由于生活节奏快,很多人都容易情绪紧张,所以身体代谢也会出现不同程度上的问题。代谢不正常的话,油脂分泌也会不正常,就会出现头油过多的情况。由此可见,
劳逸结合
不仅对身心健康,还对发质健康重要。
02.个人体质:
如果是
天生的油性发质
,那么一般是
很难彻底改变
,可以通过
日常调理
尽可能减少出油;
如果在大量出油的同时,还伴随着头发细软、头皮屑增加、头皮裸露和发缝稀疏情况,很可能是雄激素脱发
,需要尽快前往专业机构做毛囊检测,对症治疗。
★怎么改善头发出油?
01.禁止熬夜
尽量在十一点以前睡觉。
如果实在太忙,做不到十一点休息的话,也要保持规律作息,起码
确保7-8个小时的睡眠
,逐渐形成自己的生物钟。
02.少吃辛辣、油腻、高糖的食物
这类食物虽然很美味,但是为了健康着想,一定要尽量少吃。
03.补充维生素B族
维生素B可以通过吃
粗粮杂粮
获得。
如果比较缺乏的朋友也可以直接吃维生素B族片,建议在医师指导下使用。
04.药物治疗或头皮养护
头皮出油过多,很容易引发炎症,比如脂溢性皮炎、毛囊炎等,不是简单洗头就能解决的,需要用药物治疗,或者进行专业的头皮养护,改善头皮环境。
05.注意洗发频率
如果洗头频率过高,频繁地洗头,可能会破坏头皮的保护层,导致出油量进一步增加,
建议2或3天洗一次头;
如果出油实在太严重,一天洗一次也可以,但是最好去专业机构检查一下,以免油脂过多,堵塞毛囊,最终出现脱发问题。
小编的话:
为了头发健康和自身形象,希望大家能够保持良好的生活习惯。
,
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