每个女生除了想要永葆青春，大概还想要身材好了吧！虽说胖女孩也有自己的美丽与可爱，但是穿衣时还是瘦子更容易穿出气质呀，自信心也是满满的！

自从亲爱的客栈又播出之后，我就一直关注刘涛！真心被她的颜值、身材和性格所吸引。贤妻良母不是说说而已，真是一个很自律的人才能做到虽然已经是2个孩子的妈了，但是颜值身材依旧能打。

刘涛曾经自己说其实属于易胖体质，尤其是生了两个孩子之后，为了瘦身她吃过减肥药，试过地狱式的减肥锻炼就吃点苹果，然后去跑步。基本上就不吃什么东西，属于肠胃贴着肚皮的那种状态。但是现实总是这么骨感，这种做法效果十分不理想。

后来慢慢开始爱上了瑜伽，这个健康又持久的瘦身方式，可以更好的心情和正能量！

看刘涛总是po出练瑜伽的照片，网友也是一片赞赏声。

从亲爱的客栈中就看到可以轻松驾驭瑜伽带，姿态优美，气质瞬间凸显。

不得不说如果我到40岁也可以拥有这样的身材，那真是幸福啊~

说到底我们减肥除了要控制饮食，运动也是不能少的。但是我这样的懒人真的很难每天坚持去户外跑步，身边的朋友就安利给我一款懒人健身神器----多功能脚蹬拉力器

有了这个拉力器，可以在家里随时随地锻炼，每天只需花30分钟-1个小时，练习4组动作，1个月就能轻松瘦10斤！

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1、站立拉伸

站立在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组

这个动作主要针对我们手臂的赘肉、拜拜肉，坚持20天，手臂更纤细。

2、卷腹运动

首先平躺下，双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组。

这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，坚持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

平躺下，双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。

这个动作主要针对腿部的赘肉，坚持一个月，腿部会变得更纤细，线条更优美。

4、复合运动

双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。

这组难度稍高，但效果也更好，能同时锻炼腹部、腿部，轻松练出迷人身材。

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这款拉力器采用了4股加粗加厚的弹力乳胶管，采用天然的乳胶材质制作，高强回弹，能承受更大拉力，怎么拉都不怕断裂。

手把采用了弹性泡棉包裹，我起来非常舒适，还能有效防手汗，凹槽纹理提升了防滑能力。

脚踏采用高品质的NBR材质，舒适柔软，不会硌脚，凸起的纹理设计更能有效防滑！

看看朋友用拉力器锻炼了1个月，每天坚持打开1小时，轻松瘦了12斤！看到他瘦的那么明显，我果断自己也买了，等着我一个月后的好消息吧！

拉力器才39元！男女通用，1碗麻辣烫的钱，比几千块的健身卡更划算！

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