每个女生除了想要永葆青春,大概还想要身材好了吧!虽说胖女孩也有自己的美丽与可爱,但是穿衣时还是瘦子更容易穿出气质呀,自信心也是满满的!
自从亲爱的客栈又播出之后,我就一直关注刘涛!真心被她的颜值、身材和性格所吸引。贤妻良母不是说说而已,真是一个很自律的人才能做到虽然已经是2个孩子的妈了,但是颜值身材依旧能打。
刘涛曾经自己说其实属于易胖体质,尤其是生了两个孩子之后,为了瘦身她吃过减肥药,试过地狱式的减肥锻炼就吃点苹果,然后去跑步。基本上就不吃什么东西,属于肠胃贴着肚皮的那种状态。但是现实总是这么骨感,这种做法效果十分不理想。
后来慢慢开始爱上了瑜伽,这个健康又持久的瘦身方式,可以更好的心情和正能量!
看刘涛总是po出练瑜伽的照片,网友也是一片赞赏声。
从亲爱的客栈中就看到可以轻松驾驭瑜伽带,姿态优美,气质瞬间凸显。
不得不说如果我到40岁也可以拥有这样的身材,那真是幸福啊~
说到底我们减肥除了要控制饮食,运动也是不能少的。但是我这样的懒人真的很难每天坚持去户外跑步,身边的朋友就安利给我一款懒人健身神器----多功能脚蹬拉力器
有了这个拉力器,可以在家里随时随地锻炼,每天只需花30分钟-1个小时,练习4组动作,1个月就能轻松瘦10斤!
1、站立拉伸
站立在瑜伽垫上,脚踩住拉力器,使用双手发力提拉,15-20次一组,每天2-3组
这个动作主要针对我们手臂的赘肉、拜拜肉,坚持20天,手臂更纤细。
2、卷腹运动
首先平躺下,双脚踩住拉力器脚踏,双手握紧手把,拉伸至腹部固定,用腰腹的力量发力,双腿保持挺直抬起至90°,每组20次,每天2-3组。
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉,坚持打卡30天,腰部瘦一圈!
3、腿部拉伸
平躺下,双手握紧手把,并固定在胸前保持不动,双脚踩住踏板,斜向上60°反复蹬腿,感受大腿发力。每组20次,每天2-3组。
这个动作主要针对腿部的赘肉,坚持一个月,腿部会变得更纤细,线条更优美。
4、复合运动
双腿踩住脚踏,双手紧握手把固定在胸前,感受腰腹发力,上半身和腿部同时卷起,每组15次,每天2-3组。
这组难度稍高,但效果也更好,能同时锻炼腹部、腿部,轻松练出迷人身材。
这款拉力器采用了4股加粗加厚的弹力乳胶管,采用天然的乳胶材质制作,高强回弹,能承受更大拉力,怎么拉都不怕断裂。
手把采用了弹性泡棉包裹,我起来非常舒适,还能有效防手汗,凹槽纹理提升了防滑能力。
脚踏采用高品质的NBR材质,舒适柔软,不会硌脚,凸起的纹理设计更能有效防滑!
看看朋友用拉力器锻炼了1个月,每天坚持打开1小时,轻松瘦了12斤!看到他瘦的那么明显,我果断自己也买了,等着我一个月后的好消息吧!
拉力器才39元!男女通用,1碗麻辣烫的钱,比几千块的健身卡更划算!
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