By 红色恋人syh

用料

• 鲅鱼 1条
• 黄豆酱 2勺
• 生抽 3勺
• 料酒 适量
• 葱 5块
• 姜 4片
• 蒜 4瓣
• 香菜 适量
• 干辣椒 2个
• 白糖 少许
• 醋 少许

做法步骤

1、去除内脏，洗净

2、鱼有点大 ，把它切段

3、准备好葱段 ，姜片蒜片，干辣椒

4、热锅放油 ，焖鱼油要比平常炒菜要多放一点 ，下葱姜蒜，干辣椒炝锅

5、放豆瓣酱 ，糖，醋，料酒 ，醋，生抽

6、放上鱼，轻轻翻个身 ，让鱼身均匀裹上酱料

7、加水(一次添够，不要中途再加水 )，放盐调味 ，盖上盖子大火焖，开锅转中小火慢炖

8、汤汁熬至浓稠关火(汤汁不要熬干了，鱼肉蘸着汤汁格外好吃 )

9、撒上香菜装盘 ，美味的酱焖大鲅鱼就做好了

小贴士

焖鱼添水一定要一次加足，中途不要再加水

鲅鱼的营养功效

1.止咳平喘

鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

2.提神抗衰老

鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

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