夏天已经如约而至，温度也是给足了“面子”，暑热蒸腾，让人感觉整天都提不起精神，这时大家都喜欢喝一点饮品，来缓解夏天带来的闷热感。

有的人会选择冰镇的饮料、奶茶等，还有些人会选择喝一些温热的茶水，奶茶饮料对身体都有一定的损伤，建议大家可以多喝一些茶水，不仅天然健康，还能解暑，一举两得。

不过，夏天饮茶也是有讲究的，不能盲目地喝，牢记遵循3多喝2不喝，顺应时节喝茶，才能够平安迎夏。

“3喝”

一喝：枸杞茶

枸杞是茄科植物的成熟果实，大多来自于宁夏地区，它的形状呈椭圆形，表面呈鲜红色或者暗红色，果肉柔润有弹性，随着生活水平的逐渐提高，枸杞的营养价值也开始受到人们的认可，不仅是中老男人，越来越多的年轻人也加入到用枸杞泡茶的行列中来了。

枸杞茶的性质温和，没有大寒、大热的特性，泡水后茶汤呈现淡淡的黄色，入口后带有一丝甘甜。

值得注意的是，冲泡枸杞茶要选择50℃左右的温水，沸水会破坏枸杞中的枸杞多糖，胡萝卜素，维生素等营养物质，还可以把泡水后的枸杞直接吃掉，可以更加充分地吸收枸杞中的营养。

二喝：华中医玫瑰花茶

玫瑰花是我国再加工花茶的一种，用新鲜的玫瑰花的茶胚共同窖制而成，干瘪的玫瑰花泡在热水中，随着时间在水中微微再次盛开，是一种含蓄的美丽。

玫瑰花茶一直被誉为“女性之友”，受到人们的追捧，然而市面上的玫瑰花茶种类很多，而华中医玫瑰花茶凭借它优秀的品质在众多玫瑰花茶中脱颖而出。

这款玫瑰花茶，每一朵都经过人工的筛选，朵朵饱满鲜红，香气浓郁，杂质和碎末都很少，经过低温烘焙技术，玫瑰花中的维生素C、氨基酸以及生物碱等成分被大量的保存下来，营养价值很高。

冲泡时取3~5朵华中医玫瑰花，注入热水，待成汤后可以闻到淡淡的玫瑰花香味，女性朋友皮肤干燥的时候，或者是想滋养皮肤的时候可常饮，中老年人失眠的时候也可多喝，帮助舒缓躁动的情绪，促进睡眠，适合各个年龄阶段的人群饮用。

三喝：青驰菊花茶

夏季天气炎热，空气中干燥缺水，此时是最适合饮用菊花茶的了，而我国作为菊花的产地，出产了上千种菊花，而来自于菊都开封的青驰菊当属众多菊花中的佼佼者。

区别于其它的菊花，青驰菊的外形大气美观、色泽金黄鲜艳、花瓣肥厚密实，取1朵泡入杯中，可以在杯中看到一朵完整的菊花，十分喜人。

此外青驰菊中的营养成分也很高，内含多种维生素、锌、类黄酮、菊甙等物质，待成汤后，茶汤的颜色橙黄透亮，小口慢饮，滋味鲜醇，满口的菊香味。

每当上火的时候喝2杯青驰菊，帮你下火，平心静气，同时还能给皮肤补水、缓解眼部干痒的情况，对于午后困倦现象也有很好的改善作用，无论是男女多饮点菊茶准没错，搭配枸杞、陈皮等，口感更佳。

以上3种茶非常适合夏天饮用可谓是好处多多，但是无论什么茶，出现以下2种情况就不要再喝了。

“2不喝”

一不喝：隔夜茶

我们都知道，夏天温度较高，许多东西都保存不了多长时间，茶水也不例外，茶叶在冲泡几个小时之后，品质就会下降，产生发酸、茶汤颜色暗沉的情况，导致茶汤的口感变得苦涩。

并且久置的茶水，其中的维生素成分已经流失，也没有什么营养价值了，所以不管是从健康的角度还是口感的角度来说，建议不要饮用隔夜茶，还是喝现泡的茶水比较好。

二不喝：浓茶

俗话说：“淡茶慢饮增年岁！”，有不少老茶客，习惯了平时喝浓茶，觉得喝茶就是根据自己的爱好选择，其实这种想法是错误的，浓茶中的碱性物质含量很高，对身体的刺激性较大。

现在夏季天气炎热，浓茶中的蛋白质含量很高，会加重对身体的负担，尤其是平时没有饮茶习惯的人，不建议饮用浓茶。