跟着节气读诗词丨立夏

《小池》

——（宋）杨万里

泉眼无声惜细流，树荫照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

《A Small Pond》

——（Song）Yang Wanli

From fountainheads water streaks out thin and quiet.

Soft and Sunny are trees reflected in the pond.

A slim lotus leaf, not yet unfurled, scarcely appears.

When on its pointed tip a dragonfly is alighted.

今天5月5日20时26分

我们迎来一年中的第七个节气

也是夏季的第一个节气

——立夏

立夏与立春、立秋、立冬并称“四立”

代表着季节的转换与过渡

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”

成为立夏时节的景观特色

初夏的意义

是风暖昼长，万物并秀

也是拔擢成长，欣欣向荣

此时节内气温明显升高，雷雨增多

正是冬小麦扬花灌浆

油菜落花结籽的时节

故农谚有“春争日、夏争时”之说

只有此刻不断向下扎根、向上生长

才能在酷暑来临时

收获饱满的果实，成就自在的阴凉

立夏，还是品尝美食的好时节

许多家庭会将

赤豆、黄豆、黑豆、豌豆、绿豆

做成“立夏饭”

寓意“五谷丰登”

江南有“见三新”的习俗

樱桃甜蜜，青梅爽口

新麦清香，鲥鱼正肥

乘着午后的清风

满是新鲜的味道

进入立夏，人体新陈代谢加快

食欲也很容易受到影响

此时饮食也应当遵照“春夏养阳”的原则

以清淡、易于消化

和富含维生素的食物为主

减少油腻厚味和辛辣食物的摄入

可适量增加蛋、奶、豆制品、瘦肉

以及蔬菜、水果、粗粮的用量

保障优质蛋白与纤维素的供给

以维持脏腑功能的正常运转

睡起南窗情思倦

闲看槐荫满亭台

暮春的风物正悄然远去

初夏的片羽已尽情张扬

愿你如这立夏般阳光

意气风发，恣意昂扬！

监制/任帅

主编/谌伟春

编辑/李蕾蕾 杨笑聪

视频/王昕宇

来源/综合新华网 人民日报等

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