世界卫生组织调查显示,全世界患有失眠的人,占比高达27%!我国更是有2亿人被睡眠问题困扰。每年的3月21日被定为“世界睡眠日”,可见失眠已经成为了世界公认的难题之一。
失眠的表现,主要是入睡困难,经常做梦,似睡非睡,睡得特别浅,容易醒,醒后睡不着。连续1周出现上述睡眠障碍的情况,可以认定是失眠。
如果你只是偶尔有1天没睡着觉,那就不用担心。
中医认为,睡眠就是人体精气神恢复的过程。所以真正可怕的不是失眠本身,而是睡眠缺乏对我们身体带来的危害。
我一位女患者,40岁,公司中层领导。她来看诊时,面色萎黄没有光泽,身材瘦弱,神情抑郁,而且黑眼圈比较严重。
她告诉我,她在公司做高管,白天公司里忙,每天在夜深人静时还会思考第二天部门需要安排的事宜,即使在公司已经安排好了,也要在心里过一遍,看是否有疏漏(过度劳神损耗阴血)。
这样状态大概半年之后,她发现过了12点或1点,想睡都睡不着了,听音乐,数羊也很难入睡,直到3点左右才迷迷糊糊睡去。每天只能睡3-4个小时,而且都是浅睡眠。因为晚上经常失眠,白天的时候思维迟钝,注意力不集中(肾精不足脑髓不充),情绪抑郁,爱发脾气,食欲不振,工作效率也降低。
持续2年,最近发现开始腰疼酸痛(肾精亏损不养骨),晚上失眠加腰腿酸困,实在撑不住了。去医院检查吃药效果不好,听说艾灸可以调理失眠,才来我们医馆看诊。
我给她辨证施治,用艾灸疗法,再配和刮痧,拔罐等各类外治法。7天后,患者自述可以多睡两个小时,并且是深睡眠,面部开始红润有光泽,也终于开始有食欲了。
14天后,可以正常入睡,能睡6个小时以上,一觉到天亮,腰疼腿酸症状逐渐消失。她亲身体会到艾灸的疗效,就成为医馆的金卡用户,坚持每星期来艾灸调理身体。
下面给大家讲一下艾灸治疗失眠的配穴方案,我配了2组主穴。
第一组:印堂 神堂
第二组:神门 三阴交
中医讲标本兼治,这两组是主穴,起到治本的作用。无论哪种类型的失眠都要以这两组穴,作为基础配穴。如果再失眠同时还伴有其他的症状,就是标症,我们在根据症状配穴,中医开方剂有君臣佐使,随证加减,艾灸配穴也一样。
心脾两虚:失眠同时伴有心悸、出汗、头昏。加灸:脾俞 章门。
肾阴虚:头昏、腰酸腰困、遗精、大多数人舌质红。加灸:肾俞 太溪。
情致抑郁:加灸:合谷 太冲。此二穴疏肝里气,中医也叫开四关。
脾胃不和:胃脘胀痛、干呕、反酸、舌苔厚腻。加灸:曲池 足三里、 关元 公孙。这两组穴位可以补元气,能调动大小肠的蠕动能力,公孙有醒脾健脾的作用,把脾的功能调动起来。
健忘:志室 肾输 百会 意舍。肾主骨生髓,脑为髓之海,用脑过度会伤肾精。这组穴位可以补肾精,把肾精调到大脑,还精补脑,增强思考力和记忆力。
当今社会,几乎大多数人
都被各种慢性病困扰着
失眠、颈椎病患者逐渐增多、低龄化!
痛经、月经不调等妇科疾病的比例
占比较高!
这些慢性病不算危重,但当事人非常痛苦!严重影响生活,又没办法彻底根治!
其实,传统中医艾灸,在治疗慢性病上具有独特优势!