1、主观：每句以“你”开始，比如“你真的是一个有潜力的人”。

2、积极：要用肯定正面的句子，不要用否定词语“不、没有”等。

3、现在：尽量用现在时而非将来时，如用“你的数学成绩正在逐步提高”，来代替“你的数学成绩将会提高”。

4、简洁：要用简短、精练、有力量的句子，不要冗长繁琐。

5、踏实：目标要有阶梯性和可行性，不能一步登天，看不到逐渐积累的成功会丧失信心。

3、坚持：每天花一定时间让他们对自己进行积极的、富有感情的自我暗示，默念、大声说