一、黄瓜鸡蛋减肥法就是在“一个星期或一个月之内”坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。

1、黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面的减肥材料，更能加速脂肪的消耗和排毒。并且热量也很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

2、张天爱曾多此在节目上发表自创的黄瓜鸡蛋减肥法一周能减重10到15斤

黄瓜 鸡蛋

鸡蛋 黄瓜

一周减重10到15斤

二、减肥方法

张天爱使用的方法就是每顿2个水煮鸡蛋，加上切块黄瓜配上0卡酱料

这种方法效果虽然快，但对于有些意志不坚定的宝宝来说有点难。向南为此推荐以下几种简单吃法：

1、黄瓜鸡蛋饼

把黄瓜切成丝或者切成块，放少油少盐少调料与鸡蛋搅在一起，热油下锅煎熟。（若是条件齐全，也可以加200克面粉和一些黑芝麻）看个人选择。

黄瓜鸡蛋饼

2、黄瓜蒸蛋

取出一根黄瓜，将皮和肉分离，皮放在榨汁机里榨成水过滤渣子，瓜肉切成小块备用，把榨成的汁水倒入搅拌均匀的鸡蛋里，覆盖保鲜膜，就可以上锅蒸，蒸好后把备用的瓜肉放在羹上，看个人喜好放调料。（七个月后的小宝宝也是可以吃的）

黄瓜蒸蛋

3、黄瓜炒鸡蛋

这个我就不用说了，相信大家也都会做，直接放图吧。

黄瓜炒鸡蛋

三、加量食谱，仅对于吃不饱的宝宝来说

第一天早上：黄瓜两根 茶叶蛋两个 黑咖啡一杯 中午：西红柿一个 茶叶蛋一个 玉米一根 无糖绿茶 晚上：酸牛奶一杯100g 黄瓜一根 茶叶蛋一个

第二天早上：黑咖啡一杯 黄瓜一根 茶叶蛋一个中午：西红柿两个 茶叶蛋一个 脱脂牛奶一杯 晚上：黄瓜一个 茶叶蛋一个 无糖绿茶一杯

第三天早上：黑咖啡一杯 黄瓜一根 茶叶蛋两个中餐：玉米一根 茶叶蛋一个 西红柿两个 晚餐：黄瓜一根 茶叶蛋一个 绿茶一杯。

四、关于三餐时间合理安排

早餐6：30～8：30

午餐11：00～13：00

晚餐17：00～19：00

我要瘦瘦瘦

最后，希望我的分享能帮助到大家，如果喜欢的话，请点赞加关注，向南预祝各位宝宝都能心想事成，越来越瘦[心][心][心]