文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食：红枣葱姜水

参考月龄：12个月以上

春天到了，乍暖还寒，早晚温差大，虽然温度缓和了，但是风力还是很猛的，昨天带宝贝在小区溜达了一圈，听见风呼呼的吹，这样的风，加之宝宝运动出汗，可不是一吹反而容易受凉感冒嘛。

古人说“春捂秋冻”，可是穿多了易出汗，风一吹反而还容易受凉，这可让妈妈们不知如何是好啊。福林妈的建议是去户外要给宝宝带上一件挡风的外套或者马甲，随时添减衣物。

另外，辅食上也可以多加调理，喝一碗驱寒的红枣葱姜水，还能提高宝宝免疫力哦！

【12月宝宝辅食：红枣葱姜水】今天推荐的这道辅食是红枣葱姜水，用的都是我们家中常备的食材，制作方法也很快手，只需要把食材放在一起熬制就可以，没有太多辅食经验的妈妈也是可以做的。红枣葱姜水有很好的驱寒效果，天冷或者受凉的时候，全家都可以熬一些喝。

食材Ingredients

胡萝卜150克

圣女果100克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、红枣清洗干净后，对半切开备用。

Tips:因为重点是喝熬制的水，所以这里的枣核没有去掉，如果妈妈们也想让宝宝吃红枣，建议将枣核去掉呢！

Tips:这里的红枣可以很好的缓解生姜的辛辣味道，建议妈妈们还是要添加的。

2、葱白剥皮，洗干净切段。

Tips:葱白须要留下一起熬煮哦，葱白（带须）性温，有发汗解表、健胃消食的功效。

3、洋葱剥皮，洗干净后切块。

Tips:洋葱有很好的杀菌效果，所以添加了一些。

4、姜切片备用。生姜味道辛辣，具有发汗解表的功效。

5、将红枣、葱白、洋葱、姜片放入锅中，加入适量清水一起熬制。

Tips:大火煮开后，转中小火再熬半小时。

6、红枣葱姜水熬好了，盛入碗中，稍微降温就可以喝啦！

这道辅食有去除体内寒气的效果，可以缓解宝宝受凉感冒的不适症状。当然，宝宝感冒的原因有很多种，妈妈们要科学应对，加之辅食的辅助调理，宝宝的身体会越来越好的！

另外，喝完红枣葱姜水后会有略微发汗现象，此时不要急于给宝宝脱衣服，避免感冒加重，要等自然落汗了，给宝宝换上干爽的衣服哦!